शहनाज गिल जब बिग बॉस से बाहर आईं तो कुछ समय बाद ही कोरोना लॉकडाउन हो गया था. इस वक्त का फायदा उठाते हुए उन्होंने खुद को फिट बनाने का फैसला लिया. उन्होंने 2020 की मार्च से लेकर सितंबर महीने तक 12 किलो वजन घटा डाला था.आप जानकर हैरान रह जाएंगे कि उन्होंने कोई भारी- भरकम एक्सरसाइज नहीं की. ऐसा खुद शहनाज बताती है. उन्होंने बताया कि किसी जादुई तरीके से नहीं बल्कि एक एक सिंपल से सीक्रेट से उनकी बॉडी में बड़ा बदलाव आ गया.
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शहनाज से शिल्पा शेट्टी के एक शो में बताया था कि 'मैंने अपनी डायट नहीं बदली, मैं वही खाती रही जो हमेशा खाती थी लेकिन मैंने पोर्शन पर यानी कितना खाना है इस पर कंट्रोल करना शुरू कर दिया. इसके साथ ही हल्की एक्सरसाइज भी करती रही'.
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शहनाज ने बताया कि वो अपने दिन की शुरुआत एक गरम पानी के गिलास में हल्दी और एप्पल साइडर विनेगर मिलकर करती हैं. इसके बाद ग्रीन टी लेती हैं. ब्रेकफास्ट में वो स्प्राउट्स, डोसा और मेथी पराठा जैसी हाई प्रोटीन वाली चीजे खाती हैं. इसके बाद वो एक गिलास नारियल पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखती हैं.
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शहनाज गिल दोपहर के खाने में एक रोटी के साथ मूंग दाल खाती हैं. इसके बाद बीच में भूख लगने पर वो ग्रीन टी या फिर मुट्ठी भर ड्राई- फ्रूट्स लेती हैं. शहनाज डिनट टाइम से 2- 3 घंटे पहले ही खाना खा लेती हैं ताकि बेहतर डाइजेशन में मदद मिल सकते. वो लंच की तरह डिनर में भी मूंग दाल के साथ एक रोटी लेती हैं या फिर वो एक गिलास दूध लेती हैं.
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उन्होंने कई चीजों छोड़ दी हैं जिनमें नॉन- वेज खाना, प्रॉसेस्ड खाना, चॉकलेट, जंक फूड, आइसक्रीम, घी और मक्खन. शहनाज गिल मानती हैं कि मूंग दाल वजन घटाने में शानदार तरीके से मदद करती है.
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शहनाज ने बताया कि 'लोग सोचते हैं कि सेलेब्रिटीज के पास बड़े ट्रेनर और न्यूट्रीशियन होते होंगे लेकिन ऐसा नहीं है. अगर आप चाहते हैं कुछ हासिल करना और आपकी इच्छा शक्ति में दम है तो आप सलवार कमीज पहनकर भी फिटनेस गोल हासिल कर सकते हैं'. शहनाज कहती हैं कि फिटनेस गोल की शुरुआत घर में वॉक करने के साथ ही हो सकती है.
