डीएनए हिंदीः खानपान की बदलती आदतें कई बार एसिडिटी (Acidity) का कारण बन जाती हैं. कई बार लोगों को हल्का तीखा या मसालेदार खाते ही एसिडिटी की समस्या हो जाती है. ऐसे में कुछ लोग तुरंत राहत के लिए ओवर द काउंटर दवाइयां लेना शुरू कर देते हैं. क्या आपको पता है कि दवाइयों के बिना भी एसिडिटी की समस्या से बचा जा सकता है? आइए जानते हैं एसिडिटी से बचने के लिए कुछ घरेलु उपाय जिनकी मदद से आपको फटाफट बदहज़मी, खट्टी डकार जैसी चीज़ों से छुटकारा (Home Remedies for Acidity) मिल जाएगा.
1. एसिडिटी से बचने के लिए पीएं छाछ
एसिडिटी से बचने के लिए छाछ का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है. छाछ में लैक्टिक एसिड मौजूद होता है जो एसिडिटी से राहत दिलाने में आपकी काफी मदद कर सकता है. इसके अलावा गर्मियों में छाछ पीने के और भी कई फायदे होते हैं.
ऐसे में एसिडिटी से बचने के लिए छाछ में काली मिर्च और धनिया की पत्तियां मिलाकर पीने से एसिडिटी काफी हद तक ठीक हो जाती है.
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2. तुलसी भी है काफी फायदेमंद
यूं तो आपने तुलसी के ढेर सारे फायदे सुने होंगे लेकिन इसका एक और बड़ा फायदा है कि तुलसी एसिडिटी की समस्या से बचाने में काफी मदद करती है. तुलसी के पत्तों को उबालकर काढ़ा बनाकर पीने से एसिडिटी की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है.
तुलसी में मौजूद तत्व हमें एसिडिटी को खत्म करने में मदद करते हैं. ऐसे में आप भी एसिडिटी से बचने के लिए तुलसी के पत्तों को चबा सकते हैं. इसके अलावा तुलसी का काढ़ा पीने से और भी कई फायदे मिलते हैं.
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3. दालचीनी भी है काफी लाभदायक
खाना पकाते समय इस्तेमाल की जाने वाली दालचीनी एसिडिटी से सुरक्षा करने के लिए काफी फायदेमंद है. इसका सेवन करने से पाचन क्रिया अच्छी होती है. रोजाना पानी में दालचीनी उबाल कर पीने से पेट बिल्कुल साफ हो जाता है.
4. एसिडिटी से बचाता है दूध
दूध में गैस्ट्रिक एसिड मौजूद होता है जो शरीर में बैलेंस रखने में बहुत मदद करता है. ऐसे में अगर रोजाना 1 कप दूध का सेवन भी करते रहें तो इससे पेट से जुड़ी समस्याओं काफी हद तक कम हो जाती है. इसके अलावा अगर आप पहले से ही अपनी सेहत का ख्याल रखेंगे और संतुलित आहार लेंगे तो आपको एसिडिटी की समस्या का सामना बहुत कम करना पड़ेगा.
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