डीएनए हिंदीः गर्मी के मौसम में कुछ फलों का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है. जामुन (Black Berry) इम्यूनिटी को मजबूत रखने का साथ-साथ रोगों से भी बचाता है. इतना ही नहीं त्वचा के लिए भी जामुन का सेवन काफी फायदेमंद होता है. साथ ही कब्ज जैसी स्थिति में भी जामुन खाने की सलाह दी जाती है. जामुन में कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन सी, सोडियम और कई प्रकार के गुण मौजूद होते हैं.आयुर्वेद में डायबिटीज़ से बचने के लिए जामुन का बेहतरीन उपयोग बताया गया है. आइए जानते हैं, जामुन का सेवन करने से मिलने वाले फायदों (Black Berry Benefits) के बारे में.
जामुन का सेवन करने से मिलता है पिम्पल्स से छुटकारा
आज के समय में बहुत से लोग पिम्पल्स की समस्या से परेशान हैं. विशेष तौर से गर्मियों में लोगों को चेहरे से जुड़ी तरह-तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में जामुन का सेवन आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
जामुन या उसकी पत्तियों के रस को त्वचा पर लगाने से स्किन बिल्कुल साफ हो जाती है. जामुन लगाने से त्वचा पर आने वाले तेल से छुटकारा मिलता है. इतना ही नहीं जामुन चेहरे की बाहरी त्वचा के साथ-साथ अंदर से भी फायदा पहुंचाता है.
आंखों के लिए फायदेमंद है जामुन
बदलते लाइफस्टाइल और प्रदूषण जैसी समस्याओं की वजह से बहुत से लोगों को आंखों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. बहुत से बच्चों की तो कम उम्र में दृष्टि कमजोर हो जाती है. ऐसे में आंखों में होने वाली तरह-तरह की दिक्कतों से बचने के लिए जामुन का सेवन करना चाहिए.
इसके अलावा जामुन के पत्तों का काढ़ा भी बनाया जा सकता है. काढ़ा बनाने के लिए जामुन के 15-20 मुलायम पत्तों को 400 मिली पानी में पका लें. पकाने के बाद जब काढ़ा एक चौथाई बचें तब इसे ठंडा करके आंखों को धोएं. ऐसा करने से आंखों को बहुत लाभ मिलता है.
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दांत दर्द होने पर जामुन का सेवन लाभदायक
दांत से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए भी जामुन का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. जामुन के पत्तों की राख मार्किट में आसानी से मिल जाती है या फिर इसे घर पर बनाकर भी दांतों पर इस्तेमाल किया जा सकता है.
जामुन के पत्तों की राख दांत और मसूड़ों पर लगाने से दांत और मसूड़े मजबूत हो जाते हैं. वहीं जामुन के रस को मुंह में भरकर कुल्ला करने से भी दांतों से जुड़ी समस्या काफी हद तक कम हो जाती है.
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डायबिटीज के मरीजों को करना चाहिए जामुन का सेवन
डायबिटीज के मरीजों के लिए जामुन काफी फायदेमंद होता है. एंटीडायबिटीज गुणों से भरपूर होने कारण यह शुगर लेवल को 30 प्रतिशत तक घटा सकता है. इसका सेवन करने से यूरिन में चीनी के स्तर को कम करने में मदद मिलती है.
इतना ही नहीं जामुन शुगर को स्टार्च में बदलने की दर को कम करता है. भोजन के बाद ग्लूकोज की अचानक वृद्धि रोकने के लिए भी जामुन काफी फायदेमंद होता है.
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