डीएनए हिंदीः गर्मियों के मौसम में आडू (Peach) खाने के कई फायदे मिलते हैं. विशेषज्ञ नियमित रूप से मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं. इसका सेवन करने से हमारे शरीर को ढेर सारे पोषक तत्व मिलते हैं. आइए जानते हैं आडू से मिलने वाले फायदों (Benefits of Eating Peach)के बारे में.
पाचन में सहायता करता है आड़ू
आडू खाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसमें ज्यादा मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. इसका सेवन करने से भूख नियंत्रित रहती है, फाइबर की मात्रा ठीक होने से यह पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करता है.
इतना ही नहीं आड़ू का सेवन करके कब्ज की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है. ऐसे में अगर आप भी पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करना चाहते हैं तो आड़ू का सेवन कर सकते हैं.
एलर्जी घटाने में मदद करता है आड़ू
एलर्जी की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी आडू काफी मदद करता है. आड़ू का सेवन करने पर हिस्टामाइन रसायन निकलता है जो छींक, खुजली या खांसने जैसे एलर्जी के लक्षणों को कम करता है.
ऐसे में अगर आप भी बार-बार एलर्जी का शिकार हो जाते हैं तो तुरंत आडू खाना शुरू कर दें. इसका सेवन करने पर एक समय के बाद एलर्जी की समस्या बिल्कुल खत्म हो जाती है.
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त्वचा को रखे सुरक्षित
शोध बताते हैं कि नियमित रूप से विटामिन सी का सेवन करने पर त्वचा में काफी सुधार हो सकता है. आडू में मौजूद विटामिन सी की अच्छी खासी मात्रा होती है. यह विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो त्वचा का बेहतर बनाने में मदद करता है.
ऐसे में अगर आप भी अपनी त्वचा को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आप आड़ू का सेवन कर सकते हैं. आडू त्वचा को सिर्फ बाहर से ही नहीं बल्कि अदंर से भी सेहतमंद बनाता है.
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कैंसर से बचाव
आडू खाने का एक और बहुत बड़ा फायदा है कि इसमें फेनोलिक कमपॉउंड पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव करने में बहुत मदद करते हैं. ऐसे में कैंसर जैसी बीमारी के खतरे को कम करने के लिए आड़ू खाना चाहिए.
इतना ही नहीं दिमाग को ठंडा रखने में भी आड़ू काफी मदद करता है. सभी बिंदुओं को देखें तो यह कहा जा सकता है कि गर्मियों के मौसम में आड़ू का सेवन करने से शरीर को ढेर सारे फायदे मिलते हैं.
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