डीएनए हिंदीः मीठा (Sugar) खाना लोगों को बहुत अच्छा लगता है लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा मीठा खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. ज्यादा मीठा खाने से ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. साथ ही वजन भी बढ़ सकता है. आइए जानते हैं ज्यादा चीनी खाना कितना नुकसानदायक (Eating Excess Sugar is Harmful) है.
ज्यादा चीनी खाने से हो सकती है डायबिटीज
कुछ लोगों को ज्यादा चीनी खाने की आदत पड़ जाती है. लेकिन ऐसा करना सेहत के लिए ठीक नहीं है. चीनी खाने से ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ती है जिस वजह से टाइप 2 डायबिटिज का खतरा हो सकता है.
दरअसल ज्यादा चीनी का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है जिससे शरीर में फैट जमा होना शुरू हो जाता है. इसी वजह से चीनी का सेवन (Eating Excess Sugar is Harmful) करने से शरीर में टाइप 2 डायबिटीज खतरा सामान्य से ज्यादा बढ़ जाता है.
ज्यादा चीनी का सेवन बढ़ाता है Fatty Liver का जोखिम
ज्यादा चीनी का सेवन करने से Fatty Liver का जोखिम बढ़ सकता है. बहुत से शोध में भी इस बात का खुलासा हो चुका है. आईआईटी मंडी के शोधकर्ताओं की एक टीम ने भी ज्यादा चीनी का सेवन करने पर एक शोध किया था.
इस शोध में सामने आया था कि ज्यादा चीनी की खपत और फैटी लिवर की समस्या के बीच एक संबंध की पहचान की गई है. ऐसे में अगर आप भी ज्यादा चीनी का सेवन (Eating Excess Sugar is Harmful) करते हैं तो बेहतर रहेगा कि आप सीमित मात्रा में चीनी का सेवन करें.
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डिप्रेशन का खतरा
बहुत ज्यादा चीनी खाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है. ऐसा करने पर आप डिप्रेशन जैसी समस्या का भी शिकार हो सकते हैं. ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि आप एक साथ ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन न करें.
कई शोध में इस बात का खुलासा हो चुका है कि पेक्ड फूड और पेय पदार्थ में मौजूद चीनी का सेवन सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. ऐसे में बेहतर है कि मीठा पेक्ड फूड को कम से कम खाया जाए.
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ज्यादा चीनी खाने से बढ़ सकता है वजन
ज्यादा चीनी खाने से वजन भी बढ़ता है जिस वजह से अलग-अलग बीमारी हो सकती है. कई शोध में भी यह बात सामने आ चुका है कि ज्यादा चीनी खाने से वजन बढ़ सकता है.
ऐसे में खुद को सेहतमंद रखने के लिए बहुत जरूरी है कि आप ज्यादा मात्रा में चीनी न खाएं.
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