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डीएनए हिंदीः भाग्यश्री (Bhagyashree) आज भी अपने फैंस के दिलों में अपनी एक अलग जगह रखती हैं. उनको सोशल मीडिया पर ढेर सारे लोग फाॅलों करते हैं. यही कारण है कि उनके हर एक पोस्ट पर खूब सारे लाइक और कमेंट्स आते हैं. वह अपने सोशल मीडिया हैंडल पर लगातार हेल्थ टिप्स शेयर करती हैं. हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट कर चुकंदर का जूस (Beetroot Juice) पीने के फायदे बताए. आइए जानते हैं चुकंदर से मिलने वाले फायदों के बारे में.
जानिए Bhagyashree ने क्या बताया
भाग्यश्री ने वीडियों में बताया कि आंकड़ों के अनुसार 4 में से 1 भारतीय हाई ब्लड प्रेशर का सामना करता है, लेकिन वह शायद इसके बारे में जानते तक नहीं हैं. उन्होंने कहा कि स्ट्रेस हाई बीपी का सबसे बड़ा कारण है. उन्होंने कहा इससे बचने के लिए हम मेडिटेशन, एक्सरसाइज और लांग ब्रीथिंग टेक्निक की भी मदद ले सकते हैं. साथ ही चुकंदर का सेवन भी इसमें मदद कर सकता है. क्या आपको पता है कि बीटरूट यानी चुकंदर का जूस पीने से हमारा बीपी कुछ ही घंटों में कम हो सकता है.
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Bhagyashree ने बताएं चुकंदर के फायदे
भाग्यश्री ने वीडियों में कहा कि चुकंदर का जूस पीने से हाई बीपी कुछ ही घंटों में कंट्रोल किया जा सकता है. उन्होंने बताया कि चुकंदर में मैग्नीशियम, बी-6, कैल्शियम, फास्फोरस,एंटीऑक्सीडेंट और नाइट्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में अगर आप भी हाई बीपी से परेशान हैं तो आप उसे कंट्रोल करने के लिए चुकंदर का सेवन कर सकते हैं.
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ऐसे बनाएं चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस बनाने के लिए सबसे पहले उसे धोकर छील लें. छीलने के बाद उसे टुकड़ों में काट लें. इसके बाद मिक्सर के जार में चुकंदर, आधा नींबू का रस और काला नमक डाल लें. इसके बाद जार में पानी डाल कर जूस बना लें. अब जूस को छानकर पीएं . बीपी को कंट्रोल करने के साथ-साथ चुकंदर ऑक्सीजन की कमी या फिर खून की कमी से छुटकारा दिलाने में भी बहुत सहायता करता है. ऐसे में अच्छी सेहत के लिए आप भी चुकंदर और उससे बना जूस पी सकते हैं.
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