Medical Facts : 200 से ज़्यादा वायरस की वजह से होता है Common Cold

डीएनए हिंदी: जुकाम ( Common Cold ) मनुष्यों को होने वाली सबसे आम बीमारियों में एक है. यह किसी को भी हो सकती है पर क्या आपको पता है कि यह बीमारी 200 से अधिक विभिन्न वायरस के कारण होती है. 10 से 40 प्रतिशत मामलों के लिए जिम्मेदार 'राइनोवायरस' होता है.

विशेषज्ञों के अनुसार यह बीमारी लगभग एक सप्ताह तक परेशान कर सकती है. कुछ मामलों में खासकर बच्चों, बुजुर्गों और खराब स्वास्थ्य वाले लोगों में ये अधिक समय तक भी परेशान कर सकती है.

माना यह जाता है कि वयस्कों को प्रति वर्ष औसतन दो से चार बार सर्दी होती है और वह भी सितंबर और मई के बीच में. वहीं छोटे बच्चों को प्रति वर्ष औसतन छह से आठ बार सर्दी अपने चपेट में लेती है. यह बीमारी बहुत ज्यादा संक्रामक होती है. 

सर्दी के सामान्य  लक्षण ( Common Cold Symptoms )

जब वायरस शरीर में प्रवेश करता है, उसके एक से तीन दिनों के बीच लक्षण दिखाई देने लगता है, जिसमें सामान्य रूप से:

• बहती नाक

• छींक आना

• स्वाद और गंध की कमजोर इंद्रियां

• खराश वाला गला

कैसे कर सकते हैं Common Cold का इलाज 

• कुछ दवाएं इन लक्षणों के खिलाफ अस्थायी रूप से राहत देती हैं. विशेषज्ञ मानते हैं कि जैसे ही आपको ठंड लगने लगे, वैसे ही इसका उपयोग किया जाना चाहिए. 

• कुछ घरेलू हर्ब्स जैसे लहसन, शहद, नींबू इस बीमारी के इलाज पर कारगर हैं. 

• पर्याप्त पानी पीने से नाक और गले की परत को सूखने से बचा सकते हैं. ताकि बलगम नम बना रहे और नाक से आसानी से निकल सके.

• कॉफी, चाय या ऐसी चीजों का सेवन करने से बचें जिनमें कैफीन होता है. इसके अलावा बीमारी में अल्कोहल के सेवन से भी बचना चाहिए.  वह इसलिए क्योंकि कैफीन और अल्कोहल डिहाइड्रेशन का कारण बनाता है, जो आपके शरीर को जुकाम के दौरान और नुकसान पहुंचा सकता है. 

• अगर व्यक्ति धूम्रपान करता है तो जुकाम में इसे छोड़ दें या इससे कुछ समय के लिए दूरी बना लें. 

इस बीमारी की खास बात यह है कि अगर आप काम पर या स्कूल भी जाते हैं तो यह ठीक होने में जरूरत से ज्यादा समय नहीं लेगा. बस इस बात का ध्यान रखें कि आप टिशू पेपर का इस्तेमाल करें और मास्क से मुंह को ढक कर रखें. 

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Common Cold से बचाव कैसे किया जाए?

• जुकाम को पूरी तरह से रोकना बहुत मुश्किल है, ऐसे में आप इन टिप्स को ध्यान में रखकर इसके खतरे को कम कर सकते हैं. 

• संक्रमण से बचने के लिए उन लोगों से दूर रहें जिन्हें पहले से ज़ुकाम है. 

• अपने हाथों को समय-समय पर ढोते रहें. वह इसलिए क्योंकि अगर आपने ऐसे व्यक्ति से हाथ मिलाया है जिसे जुकाम है तो आप भी उसकी चपेट में जल्दी आ सकते हैं. 

• नाक या आंख पर अपनी उंगलियों का इस्तेमाल न करें. क्योंकि इन जगहों से आपके शरीर में वायरस जल्दी प्रवेश करते हैं. 

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