डीएनए हिंदीः आजकल की फास्ट लाइफस्टाइल (Lifestyle) कई दफा बीमारियों की वजह बनती है. अक्सर ऑफिस में पूरा दिन बैठे रहने के बाद घर आकर भी लोग एक जगह बैठे रहते हैं जो ठीक नहीं है. रोजाना वर्कआउट करना बहुत जरूरी होता है. व्यायाम के कई प्रकार हैं. योग उनमें से एक है. यह ना केवल आपके बाहरी शरीर बल्कि आंतरिक शरीर के लिए भी बहुत लाभदायक है. आइए जानते हैं, बीमारियों से दूर रहने के लिए रोजाना कौन से आसन करने चाहिए.
मत्स्यासन करता है मसल्स को रिलैक्स
मत्स्यासन करने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है. रीढ़ की हड्डी और गर्दन की मसल्स को रिलैक्स करने के लिए भी यह आसान किया जा सकता है. शरीर के अच्छे पोस्टर और लचीलापन लाने में मत्स्यासन आपकी बहुत मदद कर सकता है. पाचन को सुधारने के लिए भी मत्स्यासन करने की सलाह दी जाती है.
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वृक्षासन दिलाएगा मोटापे से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा
वृक्षाासन करते समय इंसान को वृक्ष की तरह खड़ा होना पड़ता है जिससे मोटापे जैसी समस्या खत्म हो जाती है. मोटापे की वजह से होने वाली समस्याओं से बचने के लिए वृक्षासन करने की सलाह दी जाती है. फोकस और बैलेंस के लिए भी यह आसन काफी मदद कर सकता है.
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शवासन करता है मन को शांत
शवासन पूरे शरीर को शांत करने के लिए बहुत लाभदायक है. इस आसन की खासियत यही है कि इसे करने के लिए ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं पड़ती है.
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