डीएनए हिंदी: दिवाली का त्योहार ढेर सारी उम्मीद, खुशियां और सकारात्मकता लाता है. नई शुरुआत के लिए ये बेहद अच्छा समय माना जाता है. नई योजनाएं बनाई जाती हैं. बस एक बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है और वो है सेहत. एक तरफ खान-पान खराब हो सकता है तो दूसरी तरफ पटाखों की वजह से अस्थमा रोगियों के लिए मुश्किल बढ़ सकती है. वैसे भी सर्दी के दस्तक देने के साथ ही पॉल्युशन की समस्या शुरू हो जाती है. उस पर पटाखे और दिवाली का धुआं अस्थमा रोगियों के लिए त्योहार को मुश्किल बना देता है. बेशक पटाखों पर काफी हद तक प्रतिबंध लगाए जा रहे हैं , फिर भी अस्थमा रोगियों की समस्या ना बढ़े इसके लिए कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें-
1. मास्क लगाएं
कोरोना महामारी के दौर में जिस तरह मास्क लगाना सबसे जरूरी बात थी उसी तरह अस्थमा रोगियों के लिए यह अब भी समस्या से बचने का सबसे जरूरी तरीका है. दिवाली के माहौल में मास्क पहने रहें. बेशक घर में रहें या बाहर जाएं मास्क का इस्तेमाल जरूर करें. दिवाली की सफाई से लेकर पटाखों तक अस्थमा रोगियों के लिए धूल और धुआं दोनों ही खतरनाक हो सकते हैं ऐसे में मास्क का इस्तेमाल जरूर करें. दिवाली के दिन हो सके तो डबल मास्क लगाएं.
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2. पटाखों से दूर रहें
ऐसा नहीं है कि मास्क लगा लिया तो अब आप कुछ भी कर सकते हैं. मास्क लगाकर भी पटाखों के पास ना जाएं. जहां भी ज्यादा धूल और धुआं हो उस जगह से दूर रहें.
3. सही डाइट भी जरूरी
दिवाली के मौके पर फेस्टिवल फूड से दूर रहना बड़ी चुनौती बन जाती है, लेकिन अस्थमा रोगियों को इस बात का खास ख्याल रखना है कि उनकी तबियत ठीक रखने में डाइट का भी अहम रोल है. तला-भुना, कोल्ड ड्रिंक इत्यादि से दूर रहें.संतुलित और हेल्दी खाना ही खाएं.
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4. व्यायाम और प्राणायाम
वैसे तो हर रोज ही आपको श्वास संबंधी प्राणायाम करने चाहिए, मगर दिवाली के दिनों में खास तौर पर इसका ख्याल रखें. अस्थमा या दमा रोगी सुबह हर रोज श्वास संबंधी योग क्रिया करें.
5. इनहेलर हमेशा साथ रखें
बचाव के ये तरीके अपनाने के बाद भी कोई मुश्किल स्थिति होने पर आपको सबसे पहले जरूरत होगी इनहेलर की. ऐसे में दिवाली के इस माहौल में बचाव का हर संभव उपाय करते हुए भई इनहेलर और अपनी जवाएं अपने साथ रखें.
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