डीएनए हिंदी: आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान ने हमारे स्वास्थ्य को पूरी तरह से बिगाड़ के रख दिया है. इसी वजह से ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से जूझ रहे हैं. यह हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा पैदा करता है, जो आपकी जान ले सकता है. ऐसे में ब्लड प्रेशर को सही रखना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए आप नियमित लहसुन का सेवन कर बीपी को सही रख सकते हैं.
आइए जानते हैं क्या हैं लहसुन के फायदे
लहसुन में विटामिन बी12, सल्फर, नाइट्रिक ऑक्साइड और हाइड्रोजन सल्फाइड बनती हैं. यह कंपाउंड हमारे रक्त वाहिका को आराम देते हैं. यह उन्हें फैलाने में मदद करते हैं. जो रक्त वाहिका में पर्याप्त जगह होने पर आपके दिल में खून को पंप करता हैं. साथ ही आपकी हाई बीपी की दिक्कत को भी कम करता हैं.
लहसुन को कैसे खाना हैं
जो भी लोग हाई बीपी से परेशान हैं वो लहसुन की 2 कली खा सकते हैं. इसे आप अपने मन के अनुसार, कभी भी खा सकते हैं. लहसुन के खाने से आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहेगा. साथ ही आपकी रक्त वाहिका पर जोर भी नहीं पड़ेगा. आपका दिल भी स्वस्थ रहेगा. भुना हुआ लहसुन खाना बहुत ही फायदेमंद होता है. यह आपके बीपी को कम करने में अच्छा साबित होता हैं तो इसके लिए एक बर्तन में लहसुन को भुन ले और सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ इसको खाले अगर आप इसी तरह से लहसुन को खाते हैं तो आपको हाई बीपी में आराम मिलेगा. इसी के साथ एक बात का ध्यान और रखें की एक दिन में आप ज्यादा लहसुन भी ना खाए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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