Spices For Heart Health: आपकी रसोई में ऐसे कई मसाले मौजूद हैं जो हार्ट की ब्लॉकेज को खोलने में मदद करते हैं, रोजाना इन मसालों का सेवन करने से दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है.
आजकल की खराब जीवनशैली (Bad Lifestyle), गड़बड़ खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण हार्ट से जुड़ी गंभीर बीमारियां युवाओं में भी उभरने लगी हैं. युवाओं में आए दिन हार्ट अटैक (Heart Attack) की खबर सामने आती रहती है. इसका सबसे बड़ा कारण हार्ट में ब्लॉकेज (Heart Blockage) होना है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) लेवल बढ़ने की वजह से होता है. इसके कारण आर्टरी में ब्लॉकेज (Artery Blockage) आने लगती है. बता दें कि आपकी रसोई में ऐसे कई मसाले (Spices For Heart Health) मौजूद हैं जो हार्ट की ब्लॉकेज को खोलने में मदद करते हैं. रोजाना इन मसालों का सेवन करने से दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है.. आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ खास मसालों (Healthy Spices) के बारे में...
दालचीनी
दालचीना बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर हार्ट को मजबूती देने का काम करती है. इसमें मौजूद ओक्सिडाइजिंग तत्व सांस से जुड़ी तकलीफ को दूर करते हैं. ऐसे में आपको दालचीनी को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.
हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण खून को जमने में रोकते हैं और ये बंद धमनियों को खोलने में मददगार होता है. इसके सेवन से सूजन की समस्या दूर होती है. इसके लिए आप अपनी डाइट में हल्दी वाला दूध शामिल कर सकते हैं.
लाल मिर्च
लाल मिर्च में मौजूद कैप्सेसिन नामक तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और इससे धमनियों की रुकावट कम होती है. इतना ही नहीं इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार आता है. बता दें कि लाल मिर्च का सेवन हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है.
इलायची
इलायची भी सेहत के लिए बड़ी फायदेमंद मानी जाती है, इससे कोलेस्ट्रोल कम होता है और इसके सेवन से खून में फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि बढ़ती है. यह शरीर में खून का थक्का बनने से रोकती है और हार्ट ब्लॉकेज का जोखिम कम करती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)