Heart ko Healthy rakhe-दिल को स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां बहुत मददगार है, कोलेस्ट्रॉल और बीपी कंट्रोल रहेगा और हार्ट हेल्दी होगा
डीएनए हिंदी : Healthy Heart Ayurvedic Tips- हार्ट को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरी है, एक हेल्दी हार्ट आपको कई सारी बीमारियों से बचाता है. जब आपका दिल दिल कमजोर होता है तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आहार का बहुत ही ध्यान देना होता है. अगर आपका बीपी (BP) कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) दोनों ही सही है तो हार्ट भी हेल्दी रहेगा लेकिन अगर आप पहले से ही कुछ बीमारियों से जूझ रहे हैं तो आपको और भी सावधान रहने की जरूरत है. इसमें आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार साबित होती हैं, आईए जानते हैं क्या क्या
1.मोरिंगा के फायदे
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मोरिंगा या सहजन, सहजन के पत्ते और सहजन के डंडे में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. हार्ट को हेल्दी रखने में मोरिंगा फायदेमंद माना जाता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए भी मोरिंगा फायदेमंद माना जाता है. इसका पाउडर भी बहुत ही फायदेमंद है
2.तुलसी
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तुलसी,अश्वगंधा और ब्राह्मी जैसी जड़ी-बूटियां भी हमारे हार्ट को सीधे प्रभावित करती हैं. इनका सेवन भी हार्ट को हेल्दी रखने में फायदेमंद माना जाता है. तुलसी के रस का सेवन कर सकते हैं या हर दिन 4 से 5 तुलसी की पत्तियां का सेवन कर सकते हैं
3.अलसी
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बीपी को कंट्रोल करने के लिए अलसी का सेवन फायदेमंद माना जाता है. हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो अलसी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, अलसी के बीज का सेवन एक गिलास गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं
4.आंवला
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आंवला में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसका सेवन करने से हार्ट डिसीज के अलावा डायबिटीज, पेट से जुड़ी समस्या दूर होती है. साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने में आंवला फायदेमंद होता है. हर दिन आप 1 से 2 आंवला का सेवन कर सकते हैं. आंवला का मुरब्बा बनाकर भी खा सकते हैं
5.अर्जुन
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हार्ट हेल्थ को अच्छा रखने के लिए अर्जुन जड़ी-बूटी का सेवन फायदेमंद माना जाता है. आप अर्जुन की छाल के चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लें. इसका सेवन करने से हार्ट की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, बीपी कंट्रोल करने के लिए अर्जुन फायदेमंद माना जाता है
6.हल्दी
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हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, हल्दी शरीर की कई बीमारियों को दूर भगाती है. हल्दी खाने से आपका हार्ट मजबूत होता है
