Bad Cholesterol कंट्रोल करने के लिए इन 5 चीजों को खाकर करें दिन की शुरुआत, साफ होगी नसों की गंदगी

कोलेस्ट्रॉल के मरीज के लिए ओटमील खाना हेल्दी होता है. सुबह के नाश्ते में आप ओट्स खाकर दिन की शुरुआत कर सकते हैं. इससे पाचन भी अच्छा रहता है.

सेहत के लिए अंडा खाना अच्छा होता है. इसमें हाई प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करते हैं. कोलेस्ट्रॉल मरीज को अंडे का पीला भाग नहीं खाना चाहिए.

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एवोकाडो खाना अच्छा होता है. इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है जो गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

बेरीज भी कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अच्छी होती है. आप नाश्ते में बेरीज की स्मूदी बनाकर पी सकते हैं. इससे सेहत को और भी फायदे मिलते हैं.

ग्रीक योगर्ट एक प्रकार का दही होता है. यह गाढ़ा और मलाईदार होता है. यह पेट के लिए अच्छा होता है. इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है.