Diabetes मरीज खाली पेट खाएं ये 5 चीजें, हमेशा काबू में रहेगा Blood Sugar Level
आजकल डायबिटीज एक आम समस्या बन गई है. बिगड़ता लाइफस्टाइल और खराब खान-पान ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने का कारण बनता है. आप हाई ब्लड शुगर के कारण परेशान हैं तो सुबह खाली पेट इन चीजों को खाएं. इससे शुगर स्पाइक नहीं होगा.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप मेथी के दानों का पानी पी सकते हैं. इसे रातभर के लिए भिगोए और सुबह इस पानी की पी लें. आप इन बीजों को भी चबाकर खा जाएं.
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दालचीनी से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है. शुगर लेवल को कम करना चाहते हैं तो आप दालचीनी का पानी पिएं. इसे उबालकर इसका पानी बना सकते हैं.
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नींबू और आंवला का जूस डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा होता है. यह गट हेल्थ को बेहतर करने का काम करता है इससे पाचन भी अच्छा रहता है.
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सुबह खाली पेट लहसुन की 2-3 कलियों को चबाकर खाएं. ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है.
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घी के साथ हल्दी का कॉम्बिनेशन बहुत ही अच्छा होता है. एक चम्मच हल्दी और घी को मिक्स करके गुनगुने पानी के साथ लेने से शुगर लेवल काबू में रख सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
