कई लोग चाय के ऐसे शौकीन हैं जो दिन में 3-4 से कप दूध वाली चाय पी जाते हैं, वहीं कुछ लोग अब सेहत को देखते हुए दूध वाली चाय नहीं पीते बल्कि ग्रीन टी, ब्लैक टी और लेमन टी पीने लगे हैं. आइए जानते है इनमे से कौन सी ज्यादा फायदेमंद होती है.
चाय पीना किसे पसंद नहीं है. कई लोगों को तो चाय की इतनी आदत होती है कि अगर उनको चाय न मिले तो उन्हें बेचैनी होने लगती है. चाय की गर्मा-गर्म प्याली उनको सुकून देती है. वहीं कई लोगं ऐसे भी हे जो दिन में 4-5 कप दूध वाली चाय पी जाते हैं. लेकिन हेल्थ कॉन्शस लोग अब दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी, ब्लैक टी को अधिक तवज्जो देने लगे हैं. आज ग्रीन टी, ब्लैक टी और लेमन टी के बारे में जानेंगे.
ग्रीन टी ही क्यों
कुछ लोग ग्रीन टी को ज्यादा पीते है. ये लोग ग्रीन टी इसलिए भी पीते हैं, क्योंकि ग्रीन टी बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में फायदेमंद होती है.
अधिक फायदेमंद
लेमन टी, ग्रीन और ब्लैक टी तीनों ही सेहत के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक होती हैं. लेकिन आज हम जानेंगे की इनमें से अधिक फायदेमंद कौन सी चाय होती है.
ब्लैक टी और ग्रीन टी
ब्लैक टी में कैटेचिन काफी अधिक होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज है. वहीं में कॉफी में पाए जाने वाले कैफीन की एक चौथाई मात्रा भी होती है.
नींबू की चाय
नींबू में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती इस वजह से नींबू की चाय पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है साथ ही पाचन में भी ये मदद करती है.
रुटीन में करें शामिल
इस तीनों के अपने- अपने अलग फायदें हैं. दूध वाली चाय पीने से ज्यादा ये चाय पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना गया है. दूध वाली चाय को हटाकर इनमें से एक आपको अपने रुटीन में शामिल करना चाहिए.