नसों में जमे गंदे Cholesterol को सोख लेंगे ये 2 तरह के सूखे बीज, ऐसे करें इस्तेमाल

एक्सपर्ट्स के मुताबिक मेथी के दानों में डाइटरी फाइबर होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और यह कोलेस्ट्रॉल को भी सोख लेता है. इतना ही नहीं मेथी में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. 

आप इसका इस्तेमाल सब्जी में कर सकते हैं, सब्जी के अलावा आप इसे रोजाना सुबह खाली पेट इसे भिगोकर या अंकुरित करके भी खा सकते हैं. इससे जल्द ही कोलेस्ट्रॉल की समस्या कम होगी. 

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक अजवाइन में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो नसों में जमे खराब कोलेस्ट्रॉल को निकालने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं इससे डाइजेशन भी बेहतर होता है. ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं. 

आप इसका सेवन ऐसे ही खाने में डालकर कर सकते हैं. या फिर इसे पानी में उबालकर इस्तेमाल करें. इसके लिए 1 चम्मच अजवाइन को 1 गिलास पानी में डालकर रातभर के लिए भिगोकर रख दें और फिर अगली सुबह उबालकर पानी पी लें. 

अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं तो आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आपनी जीवनशैली और खानपान पर खास ध्यान दें, साथ ही रोजाना फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें. इससे आपको जल्द ही इस समस्या से छुटकारा मिलेगा.