अगर आपको अपने वेट को कम करने के साथ कमर के साइज को महीने भर में 2 इंच तक कम करना है तो कुछ हर्बल ड्रिंक रोज पीना होगा.
वजन कम करने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं, अगर आप नियमित व्यायाम के साथ-साथ आपने खानपान में से कार्ब्स कट कर रफेज और प्रोटीन की मात्रा बढ़ा सकते हैं. इन सब के साथ अगर आप रोज 5 तरह के जूस पी लें तो आपका वेट और वेस्ट साइज दोनों कम होने लगेगा.
हर्बल डिटॉक्स चाय
सुबह एक कप हर्बल डिटॉक्स टी पीना आपकी चर्बी को जला देगा. डेंडिलियन, अदरक और शहद की चाय शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ वेट कम करने में भी कारगर हैं. डंडेलियन जड़ एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो वाटर रिटेंशन की दवा है. ये हर्बल डिटॉक्स टी सूजन कम कर मेटाबॉलिज्म रेट हाई करती है जिससे चर्बी तेजी से जलती है.
घी और गर्म पानी
घी एक प्रकार का स्पष्ट मक्खन है जिसका उपयोग वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है. इसमें स्वस्थ वसा होती है जो शरीर के लिए आवश्यक होती है और जब इसे गुनगुने पानी में मिलाया जाता है, तो यह पाचन और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है. यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है, जिससे आपके कुल कैलोरी सेवन को कम करने में मदद मिलती है. घी में विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.
नींबू पानी
लेमन आपके दिन की शुरुआत करने का एक ताज़ा और स्वस्थ तरीका है. नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है. इसमें पेक्टिन भी होता है, जो आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है. सुबह नींबू पानी पीने से आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और पाचन में मदद मिलती है. साइट्रिक एसिड आपके शरीर के पीएच को संतुलित करने में मदद करता है, जो सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है.
एप्पल साइडर विनेगर
सेब का सिरका वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय घटक है क्योंकि यह आपकी भूख को नियंत्रित करने और आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है. सुबह पानी में सेब का सिरका, शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से आपके शरीर से विषहरण होता है और सूजन कम होती है. सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड वसा को तोड़कर वजन घटाने में मदद करता है. यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा कम करने में मदद मिलती है.
हल्दी-चिया सीड्स जूस
हल्दी एक मसाला है जिसमें प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह शरीर में सूजन को कम करके वजन घटाने में मदद करता है. सूजन वजन बढ़ाने में योगदान करती है, जब इसे चिया सीड्स,नींबू के रस के साथ लिया जाता है तो ये चर्बी को जलाने का काम करती है. अपने दिन की शुरुआत करने के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय बनाने के लिए गुनगुने पानी में हल्दी पाउडर और चिया सीड्स और नींबू का रस मिलाएं. हल्दी का पानी पाचन में सहायता करता है, चयापचय बढ़ाता है और सूजन को कम करने में मदद करता है.