दिल से लेकर स्किन को सही रखते हैं कद्दू के बीज, डाइट में शामिल करने पर मिलते हैं कमाल के फायदे
आप भी कोलेस्ट्रॉल से लेकर दिल की समस्या से जूझ रहे हैं तो डाइट में कद्दू के बीज शामिल कर लें. इन बीजों को खाने से ही आपकी स्किन से लेकर दिल तक हेल्दी रहेगा.
कद्दू के बीजों में विटामिन से लेकर कई सारे मिनरल्स, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं. यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. इसके साथ ही शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाता है.
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कद्दू के बीजों में मौजूद प्लांट बेस्ड ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इससे हमारा दिल भी दुरुस्त रहता है.
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कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे हड्डियों का घनत्व बढ़ता है. यह हड्डियों को मजबूत करता है.
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कद्दू के बीजों में मौजूद मैग्नीशियम हार्ट रेट को कंट्रोल करता है. यह आपके पूरे स्वास्थ्य को सही बनाए रखता है. यह हार्ट डिजीज का खतरा काफी हद तक कम देता है.
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डायबिटीज मरीजों के लिए कद्दू के बीजों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. यह शुगर को कंट्रोल रखता है. साथ ही इंसुलिन रेगुलेशन सुधार करने में मदद करता है.
