Uric Acid Reducing Diet
डीएनए हिंदीः यूरिक एसिड शरीर का वो अपशिष्ट यानी गंदा उत्पाद है जो शरीर किडनी में स्टोन से लेकर घुटनों और जोड़ों में दर्द तक का कारण पैदा करता है. यूरिक एसिड प्यूरीन नामक रसायन के टूटने की प्रक्रिया के दौरान बनता है. प्यूरीन रसायन एक प्राकृतिक पदार्थ है जो विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनका हम रोज सेवन करते हैं. यूरिक एसिड जो तब उत्पन्न होता है जब शरीर इस प्यूरिन को चयापचय करता है, सामान्यतः मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है.
जो अंग यह कार्य करता है वह गुर्दे यानी किडनी हैं. हालांकि, जब गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे होते हैं, तो शरीर में यूरिक एसिड बना रहता है. शरीर के अंदर यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि यानी गठिया जैसी दर्दनाक बीमारी का खतरा बढ़ना है.
गठिया के इन लक्षणों को जान लें
रात के दौरान दर्द और भी बदतर हो सकता है, और इसलिए अपने जोड़ों की अच्छी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है. विशेषज्ञों द्वारा सुझाई गई पहली चीजों में से एक है अपना आहार बदलना और अगला है एक अच्छी कसरत दिनचर्या का पालन करना. मध्यम व्यायाम से युक्त वर्कआउट रूटीन जोड़ों के लिए बहुत अच्छा है, जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए तेज चलना भी महत्वपूर्ण है. व्यायाम के अलावा आप क्या खा रहे हैं यह भी महत्वपूर्ण है. अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से जोड़ों के दर्द को दूर रखने में मदद मिल सकती है.
जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ
तो डाइट में इन चीजों को शामिल कर आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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