डीएनए हिंदी: (Summer Drinks Control Blood Sugar ) डायबिटीज मरीजों के लिए ब्लड शुगर का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. इसके बढ़ते ही थकान, बार बार पेशाब आना, अचानक से वजन कम होने से लेकर धुंधला दिखने की समस्या होने लगती है. यह गर्मियों के मौसम में और भी भारी पड़ सकती है. यह शरीर के अंगों को प्रभावित करने के साथ जान लेवा हो सकती है. ऐसे में ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करती हैं ये चीजें
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकती हैं. वहीं गर्मियों के मौसम में कई ऐसे में तरल पदार्थ हैं जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल (Blood Sugar Control Tips) रखने के साथ ही बॉडी को हाइड्रेट करते हैं. वहीं कोल्ड्रिंक्स से लेकर दूसरे मीठे पेय पदार्थ से दूरी बनाना ही बेहतर है. इनमें शामिल मीठा ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. ऐसे में जानते हैं वो 5 ड्रिंक्स जो गर्मियों में पीने पर ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के साथ ही आपकी बॉडी को सही रखेंगे.
Home Remedies For Kidney : किडनी की सफाई के लिए रामबाण हैं ये 10 फूड्स, आज से ही शुरू कर दें सेवन
नींबू पानी कंट्रोल करेगा डायबिटीज
गर्मियों में डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए नींबू पानी बहुत ही फायदेमंद हैं, लेकिन इसमें चीनी डालकर पीने से दिक्कत हो सकती है. इसलिए नींबू पानी बनाते समय उसमें चीनी की जगह काला नमक डालें. यह आपकी एनर्जी बढ़ाने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित नहीं करेगा.
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए पिएं पानी
सर्दी हो या गर्मी पानी पीना बहुत ही जरूरी और लाभकारी है. यह चिलचिलाती गर्मी में भी बॉडी को हाइड्रेट रखता है. ज्यादा पानी पीने से यह पेशाब के जरिए बॉडी में मौजूद एकस्ट्रा ग्लूकोज को पेशाब के रास्ते बाहर कर देता है. ऐसे में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल (Blood Sugar Level Control) रहता है. एक्सपर्ट्स भी को डायबिटीज मरीजों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं.
Hair Loss Causing Foods: बालों के झड़ने और रूखेपन की वजह हो सकते हैं ये 5 फूड्स, आज ही डाइट से कर दें बाहर
वेजिटेबल जूस भी देता है फायदा
डायबिटीज पेशेंट्स को गर्मियों में फ्रूट जूस की जगह वेजिटेबल जूस पीना ज्यादा फायदेमंद होता है. इसकी वजह फ्रूट्स में नैचुरल शुग होती है. यह आपके ब्लड शुगर (Blood Sugar) को इफेक्ट कर सकती है. ऐसे सब्जियों का जूस ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही ब्लड प्रेशर को भी सही रखता है.
नारियल पानी है बेहतरीन दवा
गर्मियों में डायबिटीज पेशेंट्स के लिए नारियल पानी किसी दवा से कम नहीं है. यह स्वादिष्ट होने के साथ ही कई पोषक तत्वों से भरा है. यह लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स में आता है. यह एनर्जी देने के साथ ही ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है.
Diabetes Diet Tips: ये 9 फल डायबिटीज में जरूर खाएं, ब्लड शुगर भी रहेगा कंट्रोल और थकान-कमजोरी भी होगी दूर
गर्मियों की बेस्ट ड्रिंक है छाछ
छाछ लगभग हर घरों में पाया जाता है. गांव में तो लोग इसका सुबह और दोपहर के समय जमकर सेवन करता है. यह पेट को ठंड रखना के साथ ही ब्लड शुगर से लेकर कोलेस्ट्रॉल लेवल को हाई नहीं होने देता. यह डायबिटीज पेशेंट्स के लिए भी एक अच्छी ड्रिंक है. इसकी वजह छाछ में कैलोरी, फैट का बहुत ही कम मात्रा में पाया जाना है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
