डीएनए हिंदी: (Ber Khane Ke Fayde) आज के समय में ज्यादातर लोग किसी न किसी बीमारी से जूझ रहे हैं. इनमें दिल की बीमारियां से ग्रस्त लोगों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है. इसकी मुख्य वजह खराब खानपान और लाइफस्टाइल है. यह नसों में गंदगी बढ़ाकर ब्लड फ्लो को प्रभावित करता है. इसे दिल की बीमारियों के साथ ही हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. यह ब्लड प्रेशर से लेकर स्किन संबंधी बीमारियों को भी बढ़ा देता है, लेकिन इन सब बीमारियों से छुटकारा पाने और बढ़ने से रोकने के लिए भगवान शिव का प्रिय फल बेर भी शामिल कर सकते हैं. बेर में कई ऐसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए किसी संजीवनी से कम नहीं है. इस फल की डिमांड सावन में बहुत ज्यादा बढ़ जाती है. इसकी वजह मनोकामना पूर्ति के लिए भक्तों का भगवान शिव पर बेर को अर्पित करना है, लेकिन हम आज बात कर रहे हैं. इस फल को खाने से सेहत को मिलने वाले फायदों की...
इन पोषक तत्वों से भरपूर है बेर
भगवान भोलेनाथ के प्रिय फलों में शामिल बेर सेहत के लिहाज से भी संजीवनी का काम करता है. इसमें एक या दो नहीं बल्कि दर्जनों पोषक तत्व मिलते हैं. इनमें पोटैशियम, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीज, जिंक, एंटी आॅक्सीडेंट और विटामिन सी शामिल हैं. यह शरीर को स्वास्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. बेर को नियमित रूप से खाने पर यह दिल से लेकर ब्लड प्रेशर और स्किन को भी सही रखता है. इसमें मिलने वाला विटामिन सी कई गंभीर बीमारियों की छुट्टी कर देता है.
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बेर खाने के फायदे
बेर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ ही स्किन को भी चमकदार बनाता है. हर दिन 2 से 3 बेर खाने पर पुरुषों को 90 और महिलाओं को 75 मिली ग्राम विटामिन सी मिलता है. दिन में 5 से 7 बेर खाने पर ही यह विटामिन सी की कमी को पूरा कर देंगे.
बेर में मौजूद पोषक तत्व नसों को साफ को ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देते हैं. ये ब्लड प्रेशर को संतुलित रखते हैं. हाई या लो दोनों समय में बेर खा सकते हैं. इसकी वजह बेर में नाइट्रिक ऑक्साइड का पाया जाना है, जो सीधे ब्लड फ्लो पर प्रभाव डालता है. ब्लड प्रेशर के मरीज ताजा या सूखा दोनों ही स्थिति में इस फल को खा सकते हैं. यह असरदार बना रहेगा. इसका सेवन कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है.
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बेर में फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स पाया जाता है. यह दिल से बीमारियों के खतरे को कम कर हेल्दी बनाएं रखता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व हार्ट अटैक के खतरे को भी करते हैं. ऐसे में दिल के रोगी भी बेर का सेवन कर सकते हैं.
बेर हड्डियों को भी मजबूत करता है. इसमें मिलने वाले मैंगनीज, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पदार्थ बोन्स डेंसिटी को बढ़ाते हैं.
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बेर में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी6 और विटामिन सी अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है. यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. यह तनाव को कम करता है. बच्चों को बेर खिलाने से उनका दिमाग बढ़ता है. सूखे बेर को पाउडर बनाकर भी खाया जा सकता है. यह सेहत के लिए ऐसी स्थिति में भी फायदेमंद होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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