हार्ट को हेल्दी रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol Level) लेवल का नॉर्मल होना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) यानी एलडीएल बढ़ने की वजह से ब्लड का वेसल्स में जाने का फ्लो धीमा हो जाता है और इसके कारण हार्ट ठीक (Heart Health) तरीके से खून को पंप नहीं कर पाता है. इसके कारण लोगों में हार्ट अटैक (Heart Attack), स्ट्रोक, बीपी की समस्या बढ़ जाती है. इसलिए समय-समय पर कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहना बेहद जरूरी है.
बता दें कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच (Cholesterol Test) के लिए डाॅक्टर लिपिड प्रोफाइल टेस्ट (Lipid Profile Test) कराने की सलाह देते हैं. यह एक ब्लड टेस्ट (Blood Test) है, जिसमें 10-12 घंटे का उपवास ( LDL Cholesterol Test) करना होता है. इस टेस्ट की मदद से शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल और अन्य वसा के स्तर का पता चलता है.
कब और कितनी बार कराएं कोलेस्ट्रॉल टेस्ट? (Cholesterol Test)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक 19 साल या उससे कम उम्र के बच्चों के लिए पहली जांच 9 से 11 साल की उम्र के बीच और फिर हर 5 साल में दोबारा कराना जरूरी है, वहीं 20 से 65 साल युवा वयस्कों को हर 5 साल में, जिसमें से 45 से 65 साल के पुरुषों और 55 से 65 साल की महिलाओं को हर 1 से 2 साल में कोलेस्ट्रॉल की जांच करा लेनी चाहिए.
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इसके अलावा अधिकांश स्वस्थ वयस्क हर 4 से 6 साल में यह टेस्ट जरूर कराएं. वहीं अगर परिवार में कोलेस्ट्रॉल का इतिहास रहा है या फिर हृदय रोग, मधुमेह, या उच्च कोलेस्ट्रॉल का जोखिम है, तो आपको ज्यादा बार इसका टेस्ट कराना चाहिए.
क्या है कोलेस्ट्रॉल का नॉर्मल लेवल? (Cholesterol Test Normal Range)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल की नॉर्मल रेंज 100 mg/dL से कम होना चाहिए, इसके अलावा HDL कोलेस्ट्रॉल की नॉर्मल रेंज 40 mg/dL या उससे ज्यादा हो सकती है. साथ ही ट्राइग्लिसराइड की रेंज 150 mg/dL से कम होनी चाहिए.
इन 5 बातों का रखें ध्यान (Precautions For Lipid Profile Test)
- पानी के अलावा इस टेस्ट से 10-12 घंटे पहले तक कुछ भी ना खाएं-पिएं.
- टेस्ट के करीब 48 घंटे पहले तक एल्कोहल कन्ज्यूम ना करें.
- इस टेस्ट को करवाने से पहले फैटी या ऑयली फूड्स को करीब 48 घंटे पहले से खाना बंद कर दें.
- जब भी कोलेस्ट्रॉल टेस्ट के लिए जाएं तो पानी भरपूर मात्रा में पीते रहें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें.
- इस टेस्ट को कराने वाले हैं तो माइंड को रिलैक्स करें और बहुत ज्यादा स्ट्रेसफुल काम से दूर रहें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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