हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या आज के दौर में लोगों के लिए एक बड़ी और गंभीर समस्या बनती जा रही है, लोग तेजी से इसकी चपेट में आ रहे हैं. बता दें कि जब शरीर की नसों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol Risk Factors) जमा हो जाता है तो यह खून के रास्ते को बाधित करता है और इसके कारण इसके कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है. ऐसी स्थिति में बीपी हार्ट अटैक (Bad Cholesterol Causes) , कार्डियक अरेस्ट और दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है.
बता दें कि शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) बढ़ने के पीछे का सबसे बड़ा कारण खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतें और फिजिकल एक्टिविटी की कमी है. ऐसे में आइए जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा किन लोगों में अधिक होता है...
इन चीजों का सेवन करने वाले लोगों में
ऐसे लोग जो संतृप्त वसा (Saturated Fat) और ट्रांस वसा (trans fat) से भरपूर चीजों का सेवन अधिक करते हैं, उनमें कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इनमें घी, मक्खन, केक, मीट, बिस्किट, चीज़ जैसी चीजें शामिल हैं. इसलिए इनका सेवन करने से परहेज करें, क्योंकि यह चीजें दिल के रोगों का जोखिम बढ़ाती हैं.
एक्सरसाइज न करने वालों में
स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए. बता दें कि जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते या किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होते हैं, उनमें कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा अधिक होता है. इसके अलावा मोटापा आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा सकता है.
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स्मोकिंग करने वालों में
जो लोग अधिक स्मोकिंग करते हैं उनमें कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और उनमें फैट जमा होने की संभावना बढ़ जाती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक स्मोकिंग करने से हाई डेंसिटी वाला लिपोप्रोटीन यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल भी कम होने लगता है.
फैमिली हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ लोगों को एक विरासत में मिली आनुवंशिक स्थिति होती है, जिसे फैमिली हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (FH) कहते हैं. यह स्थिति बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन यानी खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण कम उम्र में ही शुरू होती है और अगर इसका इलाज न किया जाए तो स्थिति कम उम्र के साथ खराब होती रहती है.
उम्र भी रखता है मायने
कोलेस्ट्रॉल का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है और जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं शरीर रक्त से कोलेस्ट्रॉल को उतना ही साफ नहीं कर पाता है. इसके अलावा लगभग 55 वर्ष की आयु तक महिलाओं में पुरुषों की तुलना में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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