डीएनए हिंदीः आजकल खाने-पीने में (Yoga for Better Digestion) लापरवाही और गड़बड़ लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं. इसकी वजह से पाचन तंत्र खराब हो जाता है, जिसके कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. हेल्दी और फिट रहने के लिए पाचन शक्ति मजबूत होना बहुत ही (Yoga For Stomach Problems) जरूरी है, इससे व्यक्ति न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहता है. बता दें कि हमारा पाचन जितना अच्छा होगा, भोजन से हम उतना ही अधिक लाभ प्राप्त कर पाएंगे. ऐसे में अगर आपका पाचन ठीक नहीं है तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में...
पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana Benefits)
रोजाना पश्चिमोत्तानासन करने से गैस और कब्ज से राहत मिलती है और यह पेट की चर्बी को भी कम करता है, साथ ही धीरे-धीरे अंगों की मालिश करता है. अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो इस योगासन को अपने डेली एक्सरसाइज रूटीन में जरूर शामिल करें. इससे आपका पाचन मजबूत होगा ही, साथ ही मोटापा भी कम होगा.
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बालासन (Balasana Yoga Benefits)
बता दें कि बालासन या चाइल्ड पोज की मुद्रा तनाव को छोड़ देती है और आपके दिमाग को शांत करती है. यह योग मुद्रा जांघों, कूल्हों और लसीका प्रणाली के लिए भी फायदेमंद है और यह आपके पाचन को बेहतर करने में भी काफी लाभकारी हो सकता है. पाचन ठीक रखना है तो ये योगासन कर सकते हैं.
पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana Benefits)
वहीं पवनमुक्तासन वाली मुद्रा गैस और पेट की बीमारियों को दूर करती है और यह आपके पाचन में सुधार कर पेट से गैस को बाहर निकाल सकता है. इतना ही नहीं यह आपके पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाने में मददगार माना हो सकता है. इसके लिए आप इस खास योगासन को चुन सकते हैं.
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त्रिकोणासन (Trikonasana Benefits)
इसके अलावा त्रिकोणासन या त्रिकोण मुद्रा पाचन में सुधार करने में काफी मददगार है, यह भूख को उत्तेजित करती है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है. इसके अलावा यह आपके गुर्दे और पेट के अन्य अंगों के लिए भी फायदेमंद है.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana Benefits)
इन सब के अलावा पाचन को बेहतर बनाने के लिए अर्ध मत्स्येन्द्रासन एक और बढ़िया मुद्रा मानी जाती है. यह पेट के अंगों की मालिश करता है और अग्न्याशय व यकृत के स्वास्थ्य में सुधार करता है. इससे पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो इन आसान योगासन को कर के देख सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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