भागदौड़ भरी जिंदगी (Lifestyle) और उसपर खानपान में लापरवाही, इसके कारण लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. इतना ही नहीं खानपान में गड़बड़ी के कारण लोगों के शरीर में गंदगी जमा होने लगती है, जिसे समय रहते बाहर निकालना जरूरी है.
आज हम आपको कुछ ऐसे डिटॉक्स वाटर (Detox Water) के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करने से आपके शरीर में जमा गंदगी जल्द ही बाहर निकल जाएगी. आप हफ्ते के हिसाब से इन 7 बाॅडी डिटॉक्स ड्रिंक (Detox Drink) को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं....
सोमवार
हफ्ते के पहले दिन यानी सोमवार को आप अदरक, नींबू और हल्दी पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इस हेल्दी ड्रिंक के साथ अगर आप अपने दिन की शुरुआत करेंगे तो इससे इम्युनिटी बढ़ेगी और साथ ही पाचन को सही रखने और वेट लॉस में भी मदद मिलेगा.
मंगलवार
हफ्ते के दूसरे दिन यानी सोमवार को मेथी दाने वाला पानी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. बता दें कि सुबह-सुबह इस पानी को पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और साथ ही यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी असरदार हो सकता है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
बुधवार
बुधवार के दिन आप जीरे का पानी से अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं, यह वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है. इतना ही नहीं इसकी थोड़ी सी मात्रा से ही पाचन से जुड़ी कई दिक्कतें दूर हो सकती हैं. ऐसे में पाचन संबंधी समस्या में आप इसका सेवन कर सकते हैं.
गुरुवार
गुरुवार के दिन आप अजवाइन का पानी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अजवाइन का पानी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है और इससे गैस, ब्लोटिंग, अपच और पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं दूर हो सकती हैं. ऐसे में आप इस ड्रिंक से सुबह की शुरुआत कर सकते हैं.
शुक्रवार
इसके अलावा शुक्रवार को आप नींबू, ककड़ी या खीरे वाले पानी से दिन की शुरुआत कर सकते हैं, यह हेल्दी ड्रिंक आपको दिनभर हाइड्रेट रखने के साथ तरोताजा भी रखेगा. इतना ही नहीं इसके सेवन से बॉडी भी डिटॉक्स होगी. ऐसे में आप इसका सेवन कर सकते हैं.
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शनिवार
शनिवार के दिन आप अपनी डाइट में पुदीना और तुलसी के बीज का पानी शामिल कर सकते हैं. इस पानी को पीने से ब्लोटिंग की प्रॉब्लम दूर होती है. साथ ही यह हेल्दी ड्रिंक शरीर की जमी गंदगी को दूर कर आपको सेहतमंद बनाए रखने में मददगार है. शनिवार के दिन आप इस हेल्दी ड्रिंक से अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं.
रविवार
हफ्ते के आखिर दिन यानी रविवार को आप दिन की शुरुआत सौंफ के पानी से कर सकते हैं. इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है. इसके अलावा इससे पेट फूलने की समस्या दूर होती है. ऐसे में अगर आप इन समस्याओं से परेशान हैं तो हफ्ते के हिसाब से इन हेल्दी ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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