डीएनए हिंदी: (Foods Detox Lungs) फेफड़े शरीर के प्रमुख अंगों में से एक है. यह हमारी सांसों को सही रूप से चलाने में मदद करते हैं. हालांकि सांस की वजह से फेफड़ों में कई सारे हानिकारक तत्व पहुंच जाते हैं. इसके अलावा धूम्रपान और प्रदूषण फेफड़ों को बुरी तरह प्रभावित करते हैं. फेफड़ों में दिक्कत होने से सांस लेने में परेशानी होने लगती है. फेफड़े सही तरह से काम नहीं कर पाते हैं. वहीं खराब खानपान भी फेफड़ों की क्षमता को कम कर देता है. इस वजह से फेफड़े बीमार होने लगते हैं.
वहीं एक्सपर्ट्स की माने तो पोषक तत्वों से भरपूर डाइट हमारे फेफड़ों की गंदगी को बाहर कर डिटाॅक्स करती है. इसे फेफड़ों के काम करने की क्षमता बढ़ती है. कुछ फूड्स ऐसे हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से ये दवाई का काम करते हैं. फेफड़ों काे चुस्त दुरुस्त रखने के लिए सुपरफूड्स की मदद ले सकते हैं. आइए जानते हैं वो सुपरफूड जो आपकी किडनी को सही रखती है.
फेफड़ों की सफाई और पावर बढ़ाने के लिए खाएं ये फूड्स
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खाने में स्वाद बढ़ाने वाली हल्दी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीकैंसर के गुण पाएं जाते हैं. यह हमारी आंख, स्किन, दिल और दिमाग के साथ साथ फेफड़ों को डिटाॅक्स करते हैं. उन्हें बीमारी होने से बचाते हैं हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सांस लेने की प्रणाली में सुधार करती है.
-टमाटर में विटामिन सी और लाइकोपीन होता है. यह स्मोकिंग की वजह से फेफड़ों में आने वाली सूजन को कम करता है. यह धुआं को खत्म कर देता है.
-चुकंदर में दर्जनों पोषक तत्व पाएं जाते हैं. यह नाइट्रेट, विटामिन सी, कैरोटीनाॅयड, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट और मैग्रनीशियम भरपूर होती है. यह फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों को दूर करने के साथ ही इम्यून सिस्टम को बूस्ट को करती है.
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-ब्रोकली सेहत के लिए किसी संजीवनी से कम नहीं है. इसमें मौजूद सल्फोराफेन यौगिक लंग्स को धूम्रपान और जहरीले पदार्थों की वजह से होने वाले नुकसान से बचाता है. साथ ही यह लंग्स को संक्रमण और कैंसर से बचाती है.
-फेफड़ों की हेल्थ के लिए काली से लेकर लाल मिर्च तक दोनों ही लाभकारी होती है. इसमें मौजूद विटामिन सी अस्थमा और सीओपीडी की समस्याओं को दूर करती है.
-केल या पत्तेदार साग सेवन करना बेहद लाभकारी होता है. इसमें मौजूद विटामिन फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट लंग्स कैंसर को दूर रखते हैं. इसके साथ ही सूजन को भी कम करते हैं.
-कद्दू और इसके बीज कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण फेफड़ों को डिटाॅक्स करते हैं. साथ ही कैंसर के खतरे को दूर कर देते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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