डीएनए हिंदीः क्या उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर से पीड़ित हैं? अपने दिल को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए इन 7 जड़ी-बूटियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने का प्रयास करें. उच्च कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी स्थिति है जब रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की अधिक हो जाता है. कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त-मोमी पदार्थ है जो ब्लड में मौजूद होता है. स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए शरीर को आमतौर पर इस पदार्थ की आवश्यकता होती है. हालांकि, बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में जमा हो सकता है और हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है.
इस लेख में हम आपको 7 अद्भुत जड़ी-बूटियां बताते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती हैं.
जड़ी-बूटियों से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने के 7 तरीके
क्या खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ता स्तर आपको परेशान कर रहा है? एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने और अपने हृदय को गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं से बचाने के लिए इन 7 जड़ी-बूटियों को आज़माएं :
मेथी
जब घर पर प्राकृतिक रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने की बात आती है तो मेथी के बीज , उर्फ मेथी दाना, एक बेहतरीन जड़ी बूटी है. ये बीज घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं. आप इन बीजों को रात के समय एक गिलास पानी में भिगो दें और अगली सुबह इस पेय का सेवन करें.
आर्टिचोक
आर्टिचोक एक अद्भुत जड़ी बूटी है जो सिनारिन से भरपूर होती है, एक यौगिक जो पित्त उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है. पित्त एक तरल पदार्थ है जो पाचन तंत्र में वसा को तोड़ने में मदद करता है. इस प्रकार जब अधिक पित्त का उत्पादन होता है, तो रक्तप्रवाह से अधिक कोलेस्ट्रॉल निकल जाता है.
यारो
यारो एक असामान्य जड़ी बूटी है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में अच्छा काम करती है . इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले यौगिक होते हैं. यारो में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त होने से बचाने में मदद करते हैं.
तुलसी
भारत में इस जड़ी-बूटी को तुलसी के नाम से भी जाना जाता है. इन पत्तों में ऐसा क्या खास है? तुलसी के पत्तों में यूजेनॉल होता है, जो सूजन-रोधी और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों वाला एक सक्रिय यौगिक है. इस प्रकार इन पत्तियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है.
रोजमैरी
रोज़मेरी में कार्नोसिक एसिड होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक यौगिक है. कार्नोसिक एसिड सूजन को कम करके और कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोककर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. स्वास्थ्य लाभ बढ़ाने और अपने हृदय को सुरक्षा कवच प्रदान करने के लिए आप इस जड़ी बूटी को अपनी हरी चाय, या किसी भी नियमित चाय में मिला सकते हैं.
हल्दी
हल्दी करक्यूमिन से भरपूर होती है, एक सक्रिय एजेंट जो सूजन-रोधी गुणों और एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है. अपनी नियमित चाय या दूध में सिर्फ एक चम्मच हल्दी मिलाने से सूजन को कम करके और कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोककर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है.
अदरक
अदरक सबसे उपयोगी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है जिसने उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर सहित उपचार स्थितियों में अनुकरणीय परिणाम दिखाए हैं. अदरक में जिंजरोल्स और शोगोल्स होते हैं, जो सूजन-रोधी और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों वाले यौगिक होते हैं.
यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इनमें से किसी भी जड़ी-बूटी का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं तो मामूली खुराक से शुरुआत करना और सहनशीलता के अनुसार इसे धीरे-धीरे बढ़ाना महत्वपूर्ण है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि जड़ी-बूटियाँ प्रभावी हैं, आपको नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की भी जाँच करनी चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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