गलत जीवनशैली शरीर से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं का कारण बनती है. ये समस्याएं होने के बाद धीरे-धीरे सेहत खराब होने लगती है. मुख्य समस्या कोलेस्ट्रॉल है. लगातार तैलीय और मसालेदार भोजन के सेवन से शरीर की नसों में पीली परत जम जाती है. यह परत शरीर की रक्त वाहिकाओं से चिपक जाती है, जिससे रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं.
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के बाद शरीर पर कई गंभीर प्रभाव पड़ते हैं. इसलिए भागदौड़ भरी जिंदगी जीते हुए भी उचित खान-पान का पालन करना जरूरी है. आज हम आपको बताते हैं कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट अटैक क्यों होता है और हार्ट अटैक आने से पहले शरीर में क्या लक्षण होते हैं? आइए विस्तार से जानते हैं.
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण:
- सीने में दर्द
- सांस लेने में दिक्क्त
- थकान या चक्कर आना
- जी मिचलाना
- शरीर का सुन्न होना
- अचानक सीने में दर्द होना
- ठंडे हाथ और पैर
शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्यों बढ़ जाता है?
खान-पान की आदतों में बदलाव के बाद स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां उत्पन्न होने लगती हैं. लगातार ऑयली, मसालेदार, जंक फूड खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है. इसके अलावा, असंतृप्त और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. इसमें अगर आप लगातार रेड मीट या प्रोसेस्ड फूड खाते हैं तो कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने लगता है. धूम्रपान और मधुमेह के रोगियों को तुरंत कोई अन्य बीमारी हो जाती है.
कोलेस्ट्रॉल कम करने का उपाय:
शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें. जिससे शरीर को फायदा होगा. दैनिक आहार में शरीर को पचाने वाला पौष्टिक आहार लें. जिसमें विटामिन, खनिज, प्रोटीन आदि तत्व शामिल होंगे. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए धूम्रपान से बचना चाहिए. मानसिक तनाव कम होने से शरीर के रोग दूर होंगे.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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