Heart Attack: हार्ट अटैक के लिए नसों में ब्लॉकेज और फैट जमने के साथ ये 9 कारण भी हैं जिम्मेदार
डीएनए हिंदीः मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन, दिल के दौरे के लिए तकनीकी शब्द है जो शरीर में अपर्याप्त रक्त प्रवाह के कारण हृदय की मांसपेशियां पर दबाव डालकर उसे फेल करने का काम करती है. आमतौर पर धमनियों में रुकावट के कारण होता है जिससे दिल तक ब्लड पहुंच नहीं पाता है और हार्ट अटैक का खतरा होता है.
अगर आपको लगता है कि दिल के दौरे का कारण केवल हाई कोलेस्ट्रॉल या हाई ब्लड प्रेशर ही होता है तो आपको इसके अन्य जोखिमों के बारे में भी पता होना जरूरी है. यहां आपको वो 9 कारणों को बारे में जानकारी देंगे जो हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ाते हैं.
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ये हैं वो 9 कारक जो दिल के दौरे की बनते हैं वजह-9 factors increaserisk of getting heart attack
1. कोलेस्ट्रॉल -Cholesterol
अनियंत्रित कोलेस्ट्रॉल नसों की ब्लॉकेज का कारण बनता है और इससे दिल के दौरे का खतरा भी बढ़ने लगता है. इसलिए जरूरी है कि आप अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं. साथ ही एक्सरसाइज करें और ओट्स, दलिया, हेल्दी प्रोटीन खाना खाएं
2. डायबिटीज- Diabetes
जी हां, डायबिटीज आपके दिल को नुकसान पहुंचाती है. अगर ब्लड शुगर हमेशा हाई रहे, 65 वर्ष से अधिक आयु हो तो डायबिटीज रोगियों को हार्ट अटैक का खतरा 68% तक होता है.
3. उच्च रक्तचाप -High Blood Pressure
हृदय रोग का जोखिम कारक उच्च रक्तचाप भी है. जब रक्तचाप बढ़ जाता है तो आपके दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है. दिल की मांसपेशियों के सख्त होने से दिल का दौरा पड़ सकता है. उचित व्यायाम, कम नमक और कम वसा वाले आहार, मध्यम शराब की खपत, स्वस्थ वजन और तनाव प्रबंधन से आपका रक्तचाप कम हो सकता है.
4. मोटापा - Obesity
बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप दिल का दौरा के जोखिम को बढ़ाता है और मोटापा इस सारी ही चीजों की वजह होता है. शरीर में अतिरिक्त चर्बी दिल पर भी भारी पड़ता है.
5. धूम्रपान -Smoking
दिल के दौरे से होने वाली हर पांच मौतों में से एक के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है. अगर आप सिगरेट पीते हैं तो आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना दो से चार गुना बढ़ सकती है. धूम्रपान आपके हृदय तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है, रक्तचाप बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए धूम्रपान करने वालों के लिए जोखिम अधिक होता है.
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6. अपर्याप्त व्यायाम-Insufficient exercise
निष्क्रिय जीवनशैली के कारण कोरोनरी हृदय रोग का खतरा बढ़ाता है. मोटापा, मधुमेह और हाई कोलेस्ट्रॉल सभी के बढ़ने का कारण शारीरिक श्रम की कमी ही जिम्मेदार होती है. वयस्कों को प्रति सप्ताह 75 मिनट की तेज गतिविधि (जैसे जॉगिंग) या कम से कम 150 मिनट की मध्यम गतिविधि (जैसे तेज चलना) वाली एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए.
7. तनाव- Stress
दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कारक तनाव भी एक गंभीर कारण है. तनाव से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज को भी बढ़ा देता है और इससे हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाएगा. तनाव कम करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना चाहिए.
8. पुरुषों को दिल का दौरा ज्यादा
हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है, फिर भी महिलाओं की तुलना में पुरुषों को दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है. पुरुषों की तुलना में महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है.
9. बुढ़ापा - Old Age
दिल का दौरा पड़ने का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता जाता है. हालांकि दिल का दौरा किसी भी उम्र में हो सकता है, पुरुषों में 45 साल की उम्र के बाद और महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बाद या 50 साल की उम्र के बाद जोखिम काफी बढ़ जाता है.
दिल का दौरा पड़ने के अपने जोखिम को समझने के लिए इन कारकों को ध्यान में रखें.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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