डीएनए हिंदी: Ajwain Jeera Water Benefits- वजन बढ़ना जितना आसान होता है, उसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है. अक्सर लोग वजन घटाने (Weight Loss) के लिए तमाम तरह के नुस्खे आजमाते हैं. लेकिन उन्हें इसका रिजल्ट मनमुताबिक नहीं मिल पाता है. ऐसे में न जाने कितने लोग हैवी वर्कआउट का सहारा लेते हैं या फिर खाना पीना छोड़ देते हैं. ऐसी स्थिति में लोग स्ट्रिक्ट डाइट (Strict Diet For Weight Loss) को फॉलो करने लगते हैं. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके वेट लॉस की जर्नी को आसान बना सकता है. वजन घटाने के प्रोसेस में आपको अपने डाइट में थोड़ा बहुत बदलाव करने की जरूरत होती है.
इस बदलाव में ज्यादा कुछ नहीं बस आपको अपने डाइट में जीरा और अजवाइन का स्पेशल पानी शामिल करना है. ऐसे में नियमित रूप से इस पानी को पीकर आप अपना वेट 4 से 5 किलो तक कम कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं इसके बारे में..
अजवाइन के फायदे (Ajwain Benefits)
अजवाइन फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है. इससे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम किया जा सकता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की वजह से हृदय रोग जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अजवाइन पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है, जिससे वजन घटता है. क्योंकि यह फैट एकुमलेशन को कम करता है. इसके अलावा इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है.
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जीरा के फायदे (Jeera Benefits)
जीरे में तमाम एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आपको ऊर्जावान रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा इसमें एक हाइपोलिपिडेमिक प्रॉपर्टीज होती हैं जो शरीर में फैट के हाई लेवल को कंट्रोल करता है. यह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है. ऐसे में जीरा वजन कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है.
ऐसे बनाएं अजवाइन-जीरा पानी (Ajwain Jeera Pani)
सामग्री-
- जीरा - 1 चम्मच
- अजवाइन - 1 चम्मच
- नींबू का रस - 1 चम्मच
- 2 कप पानी
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विधि
रात को जीरा और अजवाइन दो अलग-अलग गिलास में को भिगोकर रख दें. फिर अगली सुबह इस पानी को छानकर एक पैन में डालें और उसे गर्म करें. पानी को लगभग 5-10 मिनट अच्छी तरह से गर्म करें. इसके बाद इस पानी को एक गिलास में निकाल लें. थोड़ा ठंडा होने दें और फिर नींबू का रस डालकर इसका सेवन करें.
इतनी मात्रा में लें अजवाइन जीरा पानी
जीरा और अजवाइन को एक प्राकृतिक डाइजेस्टिव रेमेडी के रूप में देखा जाता है. जो कि पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. पेट को साफ करने के साथ-साथ ये मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है. जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है, ऐसे में आपको रोजाना सुबह उठने के बाद 1 गिलास खाली पेट जीरा अजवाइन का पानी पीना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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