डीएनए हिंदी: अनिद्रा (Insomnia) को लेकर अमेरिका की यह हालिया स्टडी आपको चौंका देगी. क्या आपको पता है कि वहां 10 में से 3 लोग अनिद्रा के शिकार हैं. मतलब उन्हें नींद नहीं आती है और वह रात को बेचैन रहते हैं. जी हां, अमेरिकन एकेडेमी ऑफ स्लीप मेडिसिन की ओर से की गई इस स्टडी में खुलासा हुआ है कि 10 में से 3 लोग रात को ठीक से नहीं सोते हैं और बाकी लोग दवाओं के साथ अपना दिन गुजारते हैं.
यह तो बात अमेरिका की है लेकिन भारत भी कहीं पीछे नहीं है. इस मामले में एम्स की हालिया स्टडी बताती है कि कोविड 19 के बाद से लोगों में इसकी शिकायत ज्यादा बढ़ गई है. इसका सीधा असर उनके दिमाग पर पड़ रहा है. ऑल इंडिया इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज (AIIMS) की ओर से योग निद्रा (Yoga Nidra) को लेकर एक रिसर्च स्टडी की गई है,जिसमें यह बताया गया है कि जिन लोगों को अनिद्रा की शिकायत है उनके लिए योग निद्रा बहुत ही कारगर है. भारत में भी अनिद्रा को लेकर काफी मात्रा में लोग परेशान हैं
आईए जानते हैं अनिद्रा के कारण, उसका समाधान
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क्या है अनिद्रा (What is Insomnia in Hindi)
अनिद्रा को अंग्रेजी में इंसोमनिया कहते हैं,नींद से जुड़ी एक बीमारी है. इससे ग्रसित इंसान को सोने में दिक्कत आती है या वो पूरी तरह से सो नहीं पाता.सुकून की नींद लेना उसके लिए बहुत मुश्किल है. नतीजतन, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और वो थका-थका महसूस करता है. अगर अनिद्रा ज्यादा दिनों तक हावी रह जाए, तो पीड़ित कई तरह की शारीरिक समस्याओं की चपेट में आ सकता है. वहीं, अनिद्रा के प्रकार की अगर बात की जाए, तो अनिद्रा की समस्या दो प्रकार से प्रभावित कर सकती है, एक एक्यूट इंसोमनिया और दूसरा क्रॉनिक इंसोमनिया. दोनों ही अपने आप में खतरनाक है.
कारण व लक्षण (Causes and symptoms of Insomnia in Hindi)
समाधान (Treatment of Insomnia)
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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