डीएनए हिंदी: आज के समय में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिससे हर कोई परेशान है. डायबिटीज की एक बड़ी दिक्कत यह है कि यह कभी खत्म नहीं होती है बल्कि इसे कंट्रोल में करने के लिए बस लोगों को परहेज ही करना पड़ता है. आम से लेकर खास तक सभी डायबिटीज से परेशान रहते हैं. बॉलीवुड में कई ऐसे स्टार्स हैं जो कि डायबिटीज से पीड़ित हैं और इसके चलते उनका डायट प्लान बदल चुका है. इनमें से कई सेलिब्रिटीज तो ऐसे हैं जिन्होंने दशकों से मिठाई को हाथ तक नहीं लगाया है. ये एक खास डायट प्लान ही फॉलो करते हैं.
अमिताभ बच्चन हैं डायबिटीज का शिकार
सदी के महानायक अमिताभ बच्चन डायबिटीज से पीड़ित हैं. उन्हें डायबिटीज टाइप 2 है. वह अपने दिन की शुरूआत जूस और हल्के नाश्ते से करते हैं और काफी नपा तुला भोजन करते हैं. इसके बाद वह दोपहर में प्रोटीन से भरपूर खाना खाते हैं जिसमें शुगर की मात्र न के बराबर होती है. इसके साथ ही वे दो रोटियां भी लेते हैं. इसके अलावा बात यदि अमिताभ के डिनर की करें तो वह पनीर या अंडे की भुर्जी खाते हैं जिससे उन्हे भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्राप्त हो.
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निक जोनस भी है डायबिटीज मरीज
बॉलीवुड एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा के पति निक जोनस भी डायबिटीज से ही पीड़ित हैं. बता दें कि निक को डायबिटीज 13 साल की उम्र में ही हो गया था. निक की डाइट की बात करें तो वह काजू मक्खन का सेवन खूब करते हैं और प्रोटीन की ज्यादा मात्रा के लिए लगभग रोज ही बीफ खाते हैं.
रेखा डायबिटीज से बचने के लिए करती हैं ये उपाय
बॉलीवुड एक्ट्रेस रेखा को भी डायबिटीज की बीमारी है. वह इससे बचने और कंट्रोल में रखने के लिए खूब एक्सरसाइज करती हैं. इसके अलावा वह हेल्दी डायट प्लान फॉलो करती हैं. उनकी डायट में फल सब्जियां, दाल चपाती आदि सर्वाधिक शामिल रहते हैं. वह बाहर का फास्ट फूड बिल्कुल भी नहीं खाती हैं.
सोनम कपूर क डायबिटीज डायट प्लान
बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनम कपूर को 17 साल की उम्र से ही डायबिटीज हैं. वह टाइप 1 डायबिटीज की पेशेंट हैं. वह डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दिन में खूब पसीना बहाती हैं और एक्सर साइज के साथ ही प्रोटीन वाले खाना ही ज्यादा खाती हैं.
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अनिल कुंबले कैसे कंट्रोल करते हैं डायबिटीज
भारतीय क्रिकेट टीम के दिग्गज गेंदबाज रहे अनिल कुंबले भी डायबिटीजके शिकार हैं. वह डायबिटीज टाइप 1 से पी़ड़ित हैं. वह डायबिटीज को कंट्रोल में रखना अच्छे से जानते हैं. उनका कहना है कि बस हेल्दी डायट और एक्सरसाइज से अनिल कुंबले अपनी डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल कर लेते हैं.
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