डीएनए हिंदीः शरीर में खून की कमी के कारण कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए भूलकर भी इसे नजरंदाज नहीं करना चाहिए. बता दें कि सबसे ज्यादा खून की कमी महिलाओं में देखी जाती है. नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे (NFHS) की एक रिपोर्ट की मानें तो भारत में 58.6% बच्चे, 53.2% लड़कियां और 50.4% गर्भवती महिलाएं खून की कमी यानी एनीमिया (Anemia) जैसी समस्या के शिकार हैं. बता दें कि शरीर में खून की कमी यानी एनीमिया होने पर कई लक्षण दिखने लगते हैं. ऐसे में अगर सही समय पर इन लक्षणों की पहचान कर ली जाए तो समस्या गंभीर नहीं होती और इससे (Anemia Symptoms) कई तरह की गंभीर बिमारियों से खुद को बचाया जा सकता है. आइए जानते हैं क्या हैं इसके लक्षण और बचाव के उपाय...
ज्यादा कमजोरी महसूस होना
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपको रोजमर्रा के काम करने पर अधिक थकान का सामना करना पड़ता है और हर समय कमजोरी और सुस्ती घेरे रहती है तो यह शरीर में खून की कमी का संकेत हो सकता है. इसके अलावा समय-समय सिर में तेज दर्द भी शरीर में खून की कमी होने की ओर इशारा करता है. बता दें कि हीमोग्लोबिन का लेवल कम होने से शरीर का कामकाज बुरी तरह प्रभावित होता है और इससे आपको छोटे-मोटे काम करने पर भी अधिक कमजोरी जैसा महसूस होने लगती है.
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निचली पलक पर दिखता है ये लक्षण
बता दें कि अगर आपकी निचली आइए वॉटरलाइन का रंग पीला पड़ने लगा है तो यह भी शरीर में खून की कमी का एक अहम लक्षण है. दरअसल वॉटरलाइन का रंग हल्का गुलाबी दिखाई देता है, लेकिन शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर आंतरिक पलक अधिक सफेद या पीली नजर आने लगती है.
हाथ-पैर ठंडे होना
इसके अलावा समय-समय पर हाथ-पैरों का ठंडा पड़ जाना या बिना वजह अधिक ठंड महसूस होना भी खून की कमी का एक लक्षण हो सकता है. बता दें कि जब रेड ब्लड सेल्स टिश्यू को ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है तो शरीर का तापमान गिरने लगता है और इसकी वजह से आपको ठंड का अहसास अधिक होता है.
सांस लेने में तकलीफ
इतना ही नहीं खून की कमी होने पर शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई सही ढंग से नहीं हो पाती है और इससे सांस लेने में तकलीफ होना, थोड़ा सा भी चलने पर सांस फूल जाना, यहां तक की सोते समय भी सांस लेने में अधिक जोर लगाने की जरूरत महसूस होती है. ऐसे में अगर आप भी इस स्थिति से जूझ रहे हैं तो समय रहते अपनी जांच जरूर कराएं.
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भूख न लगना की समस्या
लंबे समय तक भूख न लगना भी शरीर में खून की कमी का एक मुख्य लक्षण हो सकता है और ऐसे में समय रहते डॉक्टर से मिलकर खून की जांच करवाना बहुत ही जरूरी हो जाता है.
ऐसे करें खून की कमी दूर (Home Remedies For Anemia)
शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आयरन से भरपूर चीजों जैसे मीट, बीन्स, दाल और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं. हरी पत्तेदार सब्जियों के अलावा हरी मटर, राजमा, मूंगफली आदि में फोलेट की मात्रा होती है जो एनीमिया से आपको बचाने में मदद कर सकती है. इसके अलावा विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मांस, डेयरी उत्पाद और साबुत अनाज का भी सेवन सुनिश्चित किया जाना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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