इस बीज का पानी पीते ही कम होगा ब्लड शुगर
डीएनए हिंदीः ब्लड में शुगर का बढ़ा हुआ लेवल बताता है कि इंसुलिन खून में सही तरीके नहीं पहुंच रहा है. या तो शरीर इंसुलिन के प्रति संवेदनशील हो गया है. दोनों ही स्थितियों में डायबिटीज होना तय है और शुगर का हाई होना भी. लेकिन कुछ नेचुरल चीजें ऐसी हैं जो शुगर को कम करने में इंसुलिन का काम करती हैं.
यहां आपको उन हर्बल जूस के बारे में बताएंगे जिसे अगर आप खाने से पहले और खाने के बाद पी लें तो आपके द्वारा खाए खाने से निकले ग्लूकोज को ब्लड में ये कंट्रोल करेंगी. आप चाहें तो इन चीजों को एक साथ भी ले सकते हैं या अलग-अलग दिन भर में ले.
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धनिया के बीज का पानी
धनिया के बीज में फ्लेवेनोइड्स होते हैं, जो इंफ्लामेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. ये दोनों ही चीजें शुगर को बढ़ाती हैं, इसलिए डायबिटीज ही नहीं, थायरॉइड को भी कंट्रोल करने में ये बहुत कारगर है.
मेथी पानी
मेथी के अंदर सैपोनिन तत्व होता है, जो कार्बोहाइट्रेट के टूटने की रफ्तार कम करता है. जिससे खून में ग्लूकोज तुरंत नहीं बढ़ता और तब तक इंसुलिन ब्लड में पहुंच जाता है. मेथी पैन्क्रियाज से इंसुलिन को एक्टिवेट करने में भी हेल्प करता है
चिया सीड्स पानी
रातभर एक गिलास पानी में भीगे चिया सीड्स को सुबह पीएं. यह डिटॉक्स वॉटर टॉक्सिन निकालने के साथ ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रखता है. इस जूस से फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 भी मिलता है, जो ड्राईनेस-कोलेस्ट्रॉल का इलाज करता है.
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आंवला-एलोवेरा जूस
आंवला और एलोवेरा का जूस निकालकर मधुमेह के रोगी को दिया जा सकता है. इसे पीने से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो कि ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करता है. यह जूस त्वचा की दिक्कतों का भी इलाज करता है.
तुलसी की चाय
इसे बनाने के लिए सिर्फ तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर पीएं. यह शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है. जिससे ग्लूकोज पच जाता है और हाई ब्लड शुगर नहीं होता. यह देसी नुस्खा इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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