डीएनए हिंदी: Arthritis Pain Relief Tips for Winter Weather- सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम में गठिया-जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है, इसलिए इस मौसम में गठिया के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी हो जाता है. गठिया की बीमारी की वजह से जोड़ों में भयंकर दर्द, सूजन, लालिमा जैसी शिकायतें देखने को मिलती हैं. ऐसे में (Arthritis Pain) इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के घरेलू उपचार का सहारा लेते हैं. लेकिन सर्दी में गठिया के दर्द से राहत पाना है तो उपचार के साथ कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है. आइए जानते हैं कि सर्दियों में अर्थराइटिस के मरीजों को क्या करना चाहिए और क्या नहीं..
सर्दियों में क्यों बढ़ता है गठिया का रोग
बता दें कि खराब लाइफ स्टाइल, सुबह की धूप न सेंकना, हड्डियों का कमजोर होना, शरीर में कैल्सियम की कमी और ठंड का मौसम आते ही मांसपेशियों में अकड़न, नसों में सिकुड़न के कारण शरीर में खून का प्रवाह धीमा पड़ जाता है, जिससे शरीर के जोड़ों में रक्त संचार प्रभावित होता है और इससे सूजन, दर्द, अकड़न बनी रहती है.
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गठिया के मरीज सर्दियों में बरते ये सावधानी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अर्थराइटिस के रोगियों को ठंड के मौसम की तैयारियां करके रखनी चाहिए. इसके लिए पहनावा गर्म रखें और खानपान में गर्म चीजों का इस्तेमाल ज्यादा करें. इसके अलावा कुछ सूक्ष्म व्यायाम रोज करने की आदत डालें और गरिष्ट खाने से बचें.
ऐसा रखें खानपान
ऐसे मरीजों में सर्दियों में खाना 'ऊष्ण व स्निग्ध' होना चाहिए यानि गर्म तासीर का खाना. इसके अलावा एकदम सूखा खाना खाने से बचें. इसके अलावा डाइट में मेथी, सौठ, अश्वगंधा, गोंद के लड्डू आदि जरूर शामिल करें.
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कैसे पहचानें अर्थराइटिस
बता दें कि 50 से 60 फीसदी लोगों में देखा गया है पैर के अंगूठे में सूजन होना गाउट अर्थराइटिस का पहला लक्षण है और ऐसे रोगियों का यूरिक एसिड टेस्ट कराने पर बढ़ा हुआ मिलता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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