आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, खानपान और जीवनशैली की गलत आदतों के कारण लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) एक आम समस्या बन गई है. बता दें कि हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट अटैक, हाई बीपी (High BP) जैसी कई गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है और ऐसी स्थिति में खून की नसें ब्लाॅक (Nerve Block) होने लगती हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी आयुर्वेदिक पत्तियों के बारे में बताने वाले हैं, जो बिना दवा के Cholesterol से जाम नसों को साफ करने में मदद करती हैं. इन पत्तियों को आप अपनी डाइट में शामिल (Leaves For Cholesterol) कर सकते हैं...
तुलसी की पत्तियां
तुलसी के पत्ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में बेहद प्रभावी होते हैं और इन पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रक्त में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकते हैं, जो खून की नसों को स्वस्थ बनाए रखते हैं. ऐसे में तुलसी के पत्तों का रस पीने या पत्तियां को चबाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है.
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नीम के पत्ते
नीम में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं. ऐसे में नियमित रूप से नीम के पत्तों का सेवन करने से खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है और रक्त वाहिकाओं में जमाव की समस्या दूर हो सकती है.
पुदीना की पत्तियां
पुदीने की पत्तियों में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं. ऐसे में नियमित रूप से इसका सेवन करने से यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है. आप पुदीना की चाय या पत्तियों का रस रोजाना सेवन कर सकते हैं.
कड़ी पत्ते
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के मुताबिक कड़ी पत्तों में उच्च मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने और साफ करने में मदद करते हैं. इसके लिए आप कड़ी पत्ते को उबालकर या चाय में डालकर सेवन कर सकते हैं.
गिलोय के पत्तियां
गिलोय एंटीऑक्सीडेंट और आयुर्वेदिक गुण से भरपूर होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. ऐसे में गिलोय का सेवन करने से रक्त वाहिकाओं में जमा हुआ अवशेष साफ होता है और इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. आप काढ़ा या फिर इसका चूर्ण खा सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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