दिल्ली NCR में वायु प्रदूषण की समस्या (Air Pollution) बढ़ती ही जा रहा है, इसकी वजह से लोगों को कई तरह की गंभीर बीमारियों और हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ रहा है. बता दें कि इस हवा में सांस लेने से फेफड़े (Lungs) कमजोर हो जाते हैं और घर के अंदर या बाहर कहीं भी सांस लेने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में प्रदूषण के नुकसान से खुद को बचाने के लिए आप आयुर्वेदिक तरीकों को अपना सकते हैं, इससे Pollution से खराब हो अगर आपका गला खराब हो गया है तो इससे भी आराम मिलेगा...
सुबह शाम पिएं हर्बल टी
प्रदूषण के बीच फेफड़ों को साफ करने के लिए घर पर ही हर्बल टी बनाकर पी सकते हैं. इसके लिए तुलसी, दालचीनी, सौंठ, अदरक आदि को कूटकर पानी में गुड़ के साथ उबालें और नियमित रूप से सुबह- शाम इसका सेवन करें. यह हर्बल टी पूरे शरीर की सफाई करने में मददगार साबित हो सकती है.
खाएं मुनक्का और काली मिर्च
गला साफ रखने के लिए नियमित रूप से मुन्नके को भूनकर काली मिर्च और सेंधा नमक के साथ मुंह में रखें, इसे चबाना नहीं है. इससे आपका लंग्स और गला दोनों साफ होगा.
हल्दी वाला दूध पिएं
प्रदूषण से बचने के लिए और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए रोज रात को सोने से पहले दूध को कच्ची हल्दी के साथ उबालकर उसमे थोड़ा सा गुड़ मिलाएं और फिर इसका सेवन करें. इससे आपकी इम्युनिटी भी मजबूत होती है.
स्टीम लें
बदलते मौसम और प्रदूषण दोनों की वजह से लोगों पर इसका दुहरा असर होता है और बहुत आसानी से लोग सर्दी-जुकाम की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में सुरक्षा के लिए गर्म पानी में अजवाइन डालकर भाप ले सकते हैं. भाप लेते समय इस बात का ध्यान रखें कि शरीर अच्छे से ढका हुआ हो और पंखा, ऐसी सब बंद हो ताकि आपको पसीना आ सके.
नीम
नीम पर्यावरण से प्रदूषित हवा को अवशोषित कर लेता है, इसके लिए आप अपने घर में नीम की टहनी या पत्तियों के गुच्छे लगा सकते हैं. आप नीम की पत्तियों का सेवन भी कर सकते हैं, इससे आपका रक्त और फेफड़े शुद्ध होते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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