डीएनए हिंदीः आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, गड़बड़ लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. शुरूआती दिनो में लोग हेल्थ से जुड़ी दिक्कतों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो आगे चलकर गंभीर समस्या बनकर (Cervical Spondylosis) उभर कर सामने आती है. आज हम आपको ऐसी ही एक बीमारी के बारे में बता रहे हैं, जिसकी शुरुआत तो गर्दन के हल्के दर्द से होती है, लेकिन आगे चलकर यह गंभीर रूप ले लेती है. दरअसल हम बात कर रहे हैं सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस (Cervical Spondylosis Symptoms) के बारे में. बता दें कि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक गंभीर समस्या है जो गर्दन के पीछे रीढ़ में देखने को मिलती है. इस बीमारी के कारण आपको गर्दन का दर्द काफी परेशान कर सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में..
आसान भाषा में जानें क्या है सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस
बता दें कि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक गंभीर बीमारी है जिसमें रीढ़ की हड्डी में सूजन आ जाती है और यह बीमारी मुख्य रूप से गर्दन में स्थित सर्वाइकल स्पाइन को प्रभावित करती है. इसे सर्वाइकल ऑस्टियोअर्थराइटिस या गर्दन के गठिया के रूप में भी जाना जाता है. क्योंकि इस बीमारी के कारण गर्दन की हड्डी, रीढ़ की हड्डी और डिस्क सबसे ज्यादा प्रभावित होती है.
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सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस होने के कारण
आमतौर पर सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की शिकायत अक्सर उन लोगों में ज्यादा होती है जो दिन भर गर्दन झुकाकर लंबे समय तक काम करते हैं. इसके अलावा सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस होनो के और भी कारण हो सकते हैं जैसे-
- मोटापा
- भारी वजन उठाना
- गर्दन पर लगी कोई पुरानी चोट
- रीढ़ की सर्जरी
- लगातार झुक कर लंबे समय तक काम करना
इन लक्षणों को न करें अनदेखा
- गर्दन में दर्द या खिंचाव होना.
- ऐसा दर्द जो कंधे से लेके उंगलियों तक जाता है.
- उंगलियों का सुन्न होना या चुभन जैसा महसूस होना.
- लगातार सिर में दर्द और भारीपन महसूस होना.
- छींकने, खांसने और हंसने के दौरान गर्दन की पीछे की ओर दर्द होना.
- खड़े होने या बैठने के बाद दर्द होना, रात में तेज दर्द होना.
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से बचाव के घरेलू इलाज
इसके लिए हल्दी- एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर रात में सोने से पहले जरूर पिएं. साथ ही रोजाना 2-3 लहसुन की कलियां चबाएं. इसके अलावा एक बड़ा चम्मच तिल का तेल लें और इसे दर्द वाली जगह पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें. वहीं दर्द वाले स्थान पर एक गर्म कंप्रेस से सिकाई करें. बता दें कि जल्द राहत पाने के लिए आप रोजाना 3 से 4 बार इस विधि को कर सकते हैं. इसके अलावा एक कप पानी में पिसा हुआ अदरक मिलाकर उसे उबाल लें और ठंडा करके पिएं. आप इस प्रक्रिया आप प्रतिदिन कर सकते हैं.
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आपनाएं ये आदतें
- नियमित रूप से व्यायाम करें.
- धूम्रपान से दूर रहें
- सही पोजीशन में बैठें या लेटें.
- वजन उठाते समय सावधान रहें.
- स्वस्थ आहार लें.
- वजन नियंत्रित रखें.
- अल्कोहल का सेवन न करें.
- पर्याप्त आराम करें और नींद लें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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