डीएनए हिंदीः खराब कोलेस्ट्रॉल को कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है और ये जब शरीर में बढ़ने लगता है तो हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा भी बढ़ता जाता है. खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना ठीक उसी तरह मुश्किल होता है जैसे पेट और कमर पर जमा चर्बी.
कोलेस्ट्रॉल ब्लड वेसेल्स को ब्लॉक कर ब्लड सर्कुलेशन रोकने लगता है जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक आने का खतरा होता है. लेकिन आज आपको कुछ मैजिकल आयुर्वेदिक रेमेडिज के बारे में बताएंगे जो नसों में जकड़ी वसा को गला कर बाहर ला सकते हैं और नसों की ब्लॉकेज दूर होने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेटर हो जाता है.
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1- सल्फर से भरा लहसुन हाई कोलेस्ट्रॉल का रामबाण दवा है. रोज सुबह खाली पेट लहसुन की 6-8 कलियों को कच्चा घोंट जाएं या इसे पीसकर 50 मिली दूध और 200 मिली पानी में उबालकर पीना शुरू कर दें.
2- कैरोटेनॉयड्स और फ्लेवोनॉयड्स युक्त चुकंदर एलडीएल यानी गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाला होता है. ये ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में दवा की तरह काम करता है. इसे सलाद या जूस में पीना नसों की ब्लॉकेज को दूर कर देगा.
3-मेथी के बीज पोटेशियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों से भरे होते हैं, जो शरीर को कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करते हैं. इसके लिए एक चम्मच मेथी पाउडर को गर्म पानी के साथ दिन में दो बार सेवन करें.
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4-शहद रक्त वाहिकाओं की परत में खराब कोलेस्ट्रॉल को जाने से रोकता है. इसके लिए आप 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद और नींबू का रस और कुछ बूंदें सेब के सिरके की मिलाकर पिएं.
5-सेब पेक्टिन से भरपूर होते हैं और इसमें फ्लेवोनोइड्स नामक नैचुरल एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं और यहां तक कि आपके फेफड़ों और हृदय को भी हेल्दी रखते हैं. इसके लिए रोजाना एक सेब खाएं.
6-हल्दी एक ऐसा मसाला है जो धमनियों की दीवारों पर जमने वाले प्लेक को कम करती है और नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को तोड़कर बाहर निकालती है. इसके लिए आप हल्के गर्म पानी में हल्दी डालकर पी सकते हैं.
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7- एक महीने तक रोज सुबह और शाम को 2-3 बार सेब का सिरके का सेवन करें. ये गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल देगा. एक गिलास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर नियमित रूप से पिएं. इनके अलावा आप अपने खाने में पालक शामिल कर सकते हैं और दालचीनी शहद के मिश्रण से तैयार चाय को दिन में लगभग दो बार लें.
8- हाइपोग्लाइकेमिक गुणों से भरा धनिया कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन है. धनिया के बीज डायबिटीज के मरीजों के लिए भी प्रभावी हैं और ब्लड शुगर कम करने का काम करते हैं. इसके लिए 1 कप पानी में 2 चम्मच हल्दी डालकर उबालें. दूध, चीनी और इलायची पाउडर मिलाकर दिन में 2 बार पिएं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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