डीएनए हिंदी: खून में मौजूद वसा शरीर में पाचन तंत्र को सही काम करने से लेकर हार्मोंस और विटामिन डी के उत्पादन में मददगार होता है. इसे गुड कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है. वहीं खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के रूप में मोम जैसा पदार्थ जमने लगता है. खानपीन में सुधार करने की वजह से यह दिनों दिन और ज्यादा बढ़ने के साथ ही नसों में जमा होकर ब्लड प्रेशर से लेकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा पैदा कर देता है. इसका हाई लेवल नसों में खून को ब्लॉक कर कभी भी जान ले सकता है. ऐसे में आपकी रसोई में मौजूद हल्दी के पानी का सेवन करके बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल ही नहीं बाहर निकाला जा सकता है. इसे दिल और दिमाग भी हेल्दी रहेंगे. आइए जानते हैं कैसे
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल जगह बना रहा है तो तुरंत सतर्क हो जाए. दिनचर्या से लेकर खानपान में बदलाव करें. वर्कआउट करने से लेकर योग को शामिल करें. इसे बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है. इसके साथ ही फास्ट फूड, बटर, पैक्ड फूड, फ्राइड फूड को खाने से निकाल दें.
हल्दी के पानी से ही बाहर आ जाएगा बैड कोलेस्ट्रॉल
शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो किचन में मौजूद हल्दी का इस्तेमाल करें. औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी के पानी का नियमित सेवन करने से यह शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर कर देता है. यह नसों में जमा मोम पदार्थ को काटने में सक्षम है. इसके अलावा भी हल्दी का पानी शरीर से कई तरह की गंदगी को बाहर निकालने में सक्षम है.
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इन तरीकों से भी खत्म हो जाएगा बैड कोलेस्ट्रॉल
लहसुन और पानी भी होता है फायदेमंद
बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए हर दिन लहसुन की दो कली का सेवन शुरू कर दें. इसे पानी से ही खा सकते हैं. इसे बैड कोलेस्ट्रॉल खत्म होने के साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल (Good Cholesterol) जनरेट होने लगेगा.
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शहद का पानी भी होता है लाभदायक
तेजी से बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल (Cholesterol Control) करने के लिए एक कप गर्म पानी में शहद डाल लें. इसमें कुछ बूंद सिरके का मिश्रण कर पी लें. नियमित रूप से इस पानी के पीने पर सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
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मेथी के बीज से भी घटाते हैं कोलेस्ट्रॉल
मेथी के बीज भी बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें मौजदू पोटैशियम, जिंक, आयरन, कैल्शियम कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद होते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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