Cholesterol Control Tips
डीएनए हिंदीः अगर आप नसों में जमी वसा यानी गंदे कोलेस्ट्रॉल को तेजी से बाहर करना (Reduce Cholesterol Fast) चाहते हैं तो आपके लिए 5 भीगे हुए मसाले और ड्राई फ्रूट्स दवा की तरह काम करेंगे. खासकर गर्मियों में इन्हे भीगाकर खाने से कई और फायदे भी शरीर को मिलेंगे.
बैड कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करने के लिए सिर्फ दवाएं ही नहीं, कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स भी काम करते हैं. दोनों के साथ मिलने से तेजी से असर दिखता है. कोलेस्ट्रॉल के मरीज सुबह जो खाते हैं, उसका असर तेजी से शरीर पर होता है. तो चलिए जानें कि वो कौन सी चीजें हैं जिन्हें आप भीगो कर सुबह बासी मुंह खा लें तो तुरंत कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा.
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फ्लेक्स सीड्स (Flaxseeds To Control Bad Cholesterol)
गंदे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए फ्लेक्स सीड्स भी काफी अच्छा ऑप्शन माने जाते हैं. शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को तेजी बढ़ने से रोकने के लिए रात भर फ्लेक्स सीड्स को भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट उनका सेवन करें.
मेथी (Fenugreek Seeds To Control Bad Cholesterol)
गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मेथी को भीगा कर खाएं. इससे कोलेस्ट्रॉल के साथ ही ब्लड शुगर भी कंट्रोल होगा. रात को मेथी के बीज की एक चम्मच पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट बासी मुंह मेथी के बीजों का सेवन करें और ताजा पानी पिएं.
सूरजमुखी के बीज (Sunflower Seeds To Control Bad Cholesterol)
सूरजमुखी के बीज गंदे कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद है. रोज कम से कम 2 से 3 घंटे तक पानी में भीगे बीज खाने की आदत डाल लें.
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किशमिश (Raisins To Control Bad Cholesterol)
गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने के साथ ही गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में किशमिश बहुत काम आती है. रोज कम से कम एक चम्मच किशमिश को रातभर भिगोकर सुबह बासी मुंह उसका सेवन करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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