दिल्ली समेत (Heatwave Alert) देश के कई अन्य शहरों में पड़ रही भीषण गर्मी (Heatwave) लोगों को बीमार कर रही है. ऐसे में सेहत को लेकर कोई भी लापरवाही बरतना ठीक नहीं हैं. वहीं जो लोग किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें इस वक्त अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है. इस भीषण गर्मी में लोग प्यास बुझाने और डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या को दूर करने के लिए कई तरह के ड्रिंक का सेवन करते हैं. लेकिन, अगर आप शुगर के मरीज हैं तो ये ड्रिंक आपके लिए नुकसानदेह हो सकते हैं.
ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे खास ड्रिंक (Drink For Diabetes) के बारे में बता रहे हैं जो गर्मी में शरीर को अंदर से ठंडा रखेगी और इससे आपका शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहेगा. इस हेल्दी ड्रिंक को आप आसानी से घर पर ही बना सकते हैं. आइए जानते हैं क्या है इसे बनाने का आसान तरीका...
सामग्री
- 1 गिलास छाछ
- 1 चम्मच सत्तू का पाउडर
- 2 चम्मच तुलसी के बीज
- 4 से 5 पुदीना की पत्तियां
- 1/4 चम्मच काला नमक
- 1/4 चम्मच भुना जीरा पाउडर
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
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ऐसे करें तैयार
इस समर कूलिंग ड्रिंक को बनाने के लिए एक ब्लेंडर जार में छाछ, सत्तू पाउडर, पुदीने की पत्तियां, काला नमक, भुना जीरा पाउडर और काली मिर्च को डालकर ब्लेंडर में मिक्स कर लें और फिर इस मिश्रण को गिलास में डालकर इसमें भीगे हुए तुलसी के बीज को डालकर अच्छे से मिक्स करें और इसे पी लें. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये ड्रिंक मिड मील जैसे दिन में 12 बजे के आसपास ली जा सकती है.
क्या हैं इसके फायदे
- छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. वहीं पुदीने के पत्तियों में मौजूद मैग्नीशियम इंसुलिन लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है.
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- इसके अलावा सत्तू में भरपूर में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट रखने में मददगार साबित होता है. साथ ही काला नमक इंजाइम डाइजेशन को मजबूत बनाता है.
- हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जीरा में थाइमोल पाया जाता है, जो पाचन-तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है. वहीं काली मिर्च ब्लोटिंग और इनजाइजेशन से भी छुटकारा दिलाता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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