डीएनए हिंदी: खराब लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी के कारण आजकल लोगों में डायबिटीज़ की समस्या तेजी से बढ़ रही है. यह एक ऐसी समस्या है, जिसे अगर समय पर कंट्रोल न किया जाए तो यह लिवर, किडनी, दिल, दिमाग और आंखों को खराब कर देती है. ऐसे में (Diabetes Remedy) बढ़ते शुगर पर काबू पाना बहुत ही जरूरी है. शुगर को कंट्रोल में रखना है तो लाइफस्टाइल और खानपान को दुरुस्त रखना जरूरी है. इसके अलावा खाने-पीने की कुछ ऐसी चीजें हैं, जो शुगर को कंट्रोल (Sugar Remedy) रखने में मदद करती हैं. आज हम आपको ऐसी ही 5 चीज़ों के बारे में बता रहे हैं. ये चीजें आपको आपके किचन में ही (Healthy Spices For Diabetics) मिल जाएंगी. इनका इस्तेमाल करना भी बेहद आसान है. आइए जानते हैं किचन में मौजूद उन चीजों के बारे में जो शुगर लेवल कंट्रोल रखने में आपकी मदद कर सकते हैं...
काली मिर्च है फायदेमंद
बता दें कि काली मिर्च का फूल और इसके पौधे की पत्तियां दोनों ही एंटी डायबिटिक गुणों से भरी होती हैं. ये खून में इंसुलिन सीरम बढ़ाने में मदद करते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को सही रखने के लिए जरूरी हैं. इसे खाने में डालकर, कच्चा या फिर इसके पाउडर को गुनगुने पानी के साथ पी सकते हैं.
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इलायची
इलायची औषधीय गुणों से भरपूर होता है. बता दें कि यह मसाला लिवर फंक्शन को बेहतर बनाता है और इंसुलिन को सही करता है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपका शुगर लेवल बिगड़ा रहता है तो इसका सेवन कर सकते हैं.
दालचीनी
दालचीनी एक सुगंधित मसाला है जो खाने में बढ़िया फ्लेवर देता है. इतना ही नहीं सालों से इसे शरीर की मेटाबॉलिक रेट सुधारने के लिए आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता रहा है. बता दें कि दालचीनी से इंसुलिन रेजिस्टेंस में कमी आती है जो कि मधुमेह का बड़ा कारण है. बता दें कि आप इसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं.
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हल्दी
बता दें कि हल्दी और उसका करक्यूमिन एंटी इंफ्लामेटरी इफेक्ट की वजह से जाने जाते हैं और इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है और लिवर व किडनी पर होने वाली इंफ्लामेशन कम होती है. बता दें कि यह मसाला जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत देता है.
मेथी
मेथी वजन घटाने से लेकर मजबूत बालों तक के लिए फायदेमंद है. इसके अलावा सुबह-सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. इसमें फाइबर और बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो खून में शर्करा की मात्रा कम करने में मदद करते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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