आजकल की बदलती जीवनशैली और खराब खान-पान के कारण लोग जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. इन्हीं बीमारियों में से एक है हाई यूरिक एसिड. यूरिक एसिड किडनी द्वारा फ़िल्टर किया जाता है, लेकिन जब किडनी इसे फ़िल्टर नहीं कर पाती है, तो यह शरीर के जोड़ों में जमा होने लगता है. जिसके कारण धीरे-धीरे जोड़ों में दर्द की समस्या होने लगती है.
दर्द के कारण लोगों को उठने-बैठने में काफी दिक्कत होती है. इसलिए समय रहते यूरिक एसिड पर नियंत्रण बहुत जरूरी है. बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में केला बहुत फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में केला कितना कारगर है और इसका सेवन कैसे करें?
इसलिए केला है फायदेमंद
केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है जो यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकाल देता है. साथ ही, केले में प्रोटीन की कम मात्रा इसे यूरिक एसिड रोगियों के लिए खाने के लिए उपयुक्त बनाती है और उच्च यूरिक एसिड के स्तर को सामान्य रखती है. ऐसे में यूरिक एसिड के मरीजों को अपनी डाइट में केला जरूर शामिल करना चाहिए.
केला खाने से दूर होती हैं ये समस्याएं भी:
पाचन को मजबूत बनाता है: फाइबर से भरपूर केला आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. दरअसल, केले में पेक्टिन नामक एक प्रकार का फाइबर होता है जो पाचन में सुधार करता है. केले के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है.
एनीमिया को दूर करता है: केले में आयरन और फोलेट पाया जाता है जो एनीमिया को दूर करता है. रोजाना केले का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी दूर हो जाती है. अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं तो अपने आहार में केला जरूर शामिल करें.
ऊर्जा देता है: ऊर्जा का पावरहाउस, केला खाने से आपको तुरंत ऊर्जा मिलती है. रोजाना 1 केले का सेवन करने से आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है. केले आपको पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रखते हैं.
ऐसे करें केले का सेवन: यूरिक एसिड के मरीज दिन में 3 से 4 केले का सेवन कर सकते हैं. आप इसका सेवन दूध में मिलाकर भी कर सकते हैं. हालांकि, ध्यान रखें कि केले में बहुत अधिक चीनी होती है और यह रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बन सकता है. इसलिए केले का सेवन करने से पहले आपको एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए. और अगर आपको हाई एसिडीटी है तो नाश्ते के बाद केला लें. शाम के बाद केला बिलुकल न खाएं.
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(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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