डीएनए हिंदी: हाई कोलेस्ट्रॉल शरीर में कई बीमारियों को बढ़ा देता है. नसों में जमने वाला यह गंदा वसा ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है. इसका हाई लेवल नसों को ब्लॉक कर देता है. इसी से हार्ट अटैक, स्ट्रोक से लेकर पैरालाइस हो जाता है. इसके बढ़ने की मुख्य वजह हमारी खराब जीवनशैली, खानपान और एक्सरसाइज न करना है. इन तीनों वजहों से नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल भर जाता है.
इसे कंट्रोल करने से लेकर साफ करने तक के एलोपैथी से लेकर आयुर्वेद में कई इलाज है. इसके साथ ही यह खानपान में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करने से भी नसों में जमा गंदगी साफ हो जाती है. यह चीजें नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को पिघलाकर बाहर कर देती है. ऐसे ही कोलेस्ट्रॉल को साफ करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय बताएं गए हैं. जिनसे मात्र एक हफ्ते में कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी हो सकती है.
शहद और नींबू का पानी
शहद और नींबू का पानी पीने से ही नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर हो जाता है. इसका नियमित सेवन नसों में गंदगी को जमने से रोकता है. इसके लिए हर दिन एक कप गर्म पानी में एक चम्मच शहद और नींबू का रस व सेब का सिरका मिलाकर पिएं. इसे आपकी नसों के साथ ही दिल भी स्वस्थ बना रहेगा.
लहसुन की चटनी या कच्चा
खाने में स्वाद बढ़ाने वाला लहसुन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में भी बेहद कारगार है. यह ब्लड प्रेशर से लेकर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. लहसुन की 7 से 8 कलियों को पीसकर 100 से 200 मिली दूध या पानी में उबालकर पी लें. इसे बेहतर परिणाम देखने को मिलेंगे.
हल्दी भी है बेहद फायदेमंद
कोलेस्ट्रॉल कम करने से लेकर नसों को मजबूत करने में हल्दी अहम रोल निभाती है. औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को तोड़कर बाहर कर देती है. हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो हर रोज हल्के गुनगुने पानी में हल्दी डालकर पी सकते हैं.
मेथी के बीज
मेथी के बीज खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही हेल्थ के लिए किसी संजीवनी से कम नहीं है. इनमें पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, जिंक भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम कर देते हैं. हर दिन एक चम्मच मेथी का पाउडर गुनगुने पानी के साथ लेना फायदेमंद होता है.
धनिया के बीज
धनिया हाइपोग्लाइकेमिक प्रभाव की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है. यह ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है. इसका नियमित सेवन बॉडी में जमा गंदी वसा को साफ कर देता है. इसके लिए 1 कप पानी में 2 चम्मच धनिया डालकर उबाल लें. इसमें चीनी और इलायची पाउडर मिक्स करके दिन में कम से कम दो बार पिएं.
सेब का सिरका
सेब का सिरका नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर करने में बेहद लाभदायक है. दिन में दो से तीन बार इसका नियमित रूप से सेवन करें. इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से सेहत को फायदा होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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