लगातार बिगड़ती जीवनशैली (Bad Lifestyle) और खराब खानपान की वजह से आजकल लोगों में घुटनों और जोड़ों के दर्द (Knee-Joint Pain) की समस्या बढ़ती ही जा रही है. पहले के जमाने में इसे बुजुर्गों की बीमारी कहा जाता था. लेकिन, अब ये समस्या युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है और इसके पीछे की वजह जीवनशैली और खानपान (What Cause Joints Pain) से जुड़ी गलत आदतें ही हैं. आमतौर घुटनों-जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग पेनकिलर्स, थेरेपी के साथ कई तरह के घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों का सहारा लेते हैं.
आज हम आपको ऐसे ही 3 आयुर्वेदिक हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से पुराने से पुराने घुटनों-जोड़ों की (Healthy Drinks For Knee Joint pain) दर्द की समस्या से राहत मिल सकता है. इन ड्रिंक्स को आप आसानी से (Healthy Beverages) घर पर तैयार कर सकते हैं...
डाइट में शामिल करें ये हेल्दी जूस
इसके अलावा आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो खीरे और धनिये का जूस भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इन दोनों को एक साथ मिलाकर इसका जूस पीने से लुब्रिकेशन बढ़ता है और टॉक्सिन्स फ्लश आउट होते हैं. इससे यूरिक एसिड भी कम होता है. इसे आप आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं. इसके लिए 1 खीरे के टुकड़े कर और धनिए के पत्तों को मिलाकर पीस मिक्सर में पीस लेना है. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें काला नमक मिला सकते हैं. रोजाना खाली पेट इस जूस को पीने से जल्द ही आपको असर दिखने लगेगा.
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हल्दी-अदरक का काढ़ा पिएं
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन दर्द निवारक होता है और अदरक सूजन और दर्द में फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में इन दोनों का काढ़ा बनाकर पीने से यूरिक एसिड और जोडों के दर्द को कम किया जा सकता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक होता है. इसे बनाने के लिए एक पैन में 1 कप पानी, कद्दूकस किया हुआ अदरक और 1 चम्मच हल्दी को मिलाकर उबालें और फिर अच्छे से पकने के बाद इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं. सुबह खाली पेट इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
अलसी के बीजों का पानी
अलसी के बीजों के सेवन हड्डियों को चिकनाहट मिलती है और इससे घुटनों में दर्द से आने वाली आवाज की समस्या कम होती है. इसके लिए आप अलसी के बीजों का पानी पी सकते हैं. इससे सूजन की समस्या भी कम होगी. इसके लिए अलसी के बीजों को हल्का-हल्का भून लें और फिर इसके बाद इन्हें दरदरा पीसकर स्टोर कर लें. इसके बाद रोजाना 1 गिलास पानी में 1 चम्मच अलसी के बीज का ये पाउडर डालकर 10 मिनट तक ऐसे ही रख दें और फिर इस पानी को पी लें और पाउडर खा लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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