आजकल लोगों में यूरिक एसिड (Uric Acid) कि समस्या तेजी से बढ़ रही है और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब खानपान व फिजिकल एक्टिविटी में कमी. आप दिनभर में जो भी खाते हैं इसका सीधा असर आपकी शरीर पर पड़ता है, इससे शरीर के शुगर लेवल (Sugar Level), कोलेस्ट्रॉल, बीपी और यूरिक एसिड के लेवल में उतार चढ़ाव देखने को मिलता है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की सलाह देते हैं, जिससे शरीर में शुगर, कोलेस्ट्रॉल या यूरिक एसिड न बढ़े. आज हम आपको एक ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स (Juice To Reduce Uric Acid) के बारे में बता रहे हैं, जिससे शरीर में यूरिक एसिड नहीं बढ़ेगा. आइए जानते हैं इनके बारे में...
करेले का जूस
करेले को पोषक तत्वों का पावर हाउस माना जाता है, इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इतना ही नहीं यह कैल्शियम, बीटा-कैरोटीन और पोटेशियम से भी भरपूर होता है. हाल ही में चूहों पर किए गए एक सर्वे में जब चूहों को करेले का रस दिया गया तो शोधकर्ताओं ने पाया कि इससे चूहों का यूरिक एसिड लेवल कम हो गया था.
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इन बीमारियों से मिल सकता है छुटकारा
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना करेले के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इतना ही नहीं कैंसर के जोखिम को कम करने, कोलेस्ट्रॉल, वजन कम करने, लिवर के कामकाज को बेहतर बनाने, त्वचा रोगों से बचने और पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है.
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कब और कैसे करें करेले का सेवन
वैसे तो करेले की सब्जी को आप किसी भी रूप में खाएं, आपको फायदा ही होगा. लेकिन, इसका ज्यादा लाभ लेने के लिए आप रोजाना सुबह एक कप करेले का रस पी सकते हैं. ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं को करेले के जूस का सेवन कर सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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