डीएनए हिंदीः ब्लड शुगर को मेंटेन रखने के लिए जितनी डाइट, एक्सरसाइज और दवाएं मायने रखती हैं, उतना ही मायने रखता है खाने के बाद और खाने कई घंटों के उपवास के बाद ब्लड शुगर को मैनेज रखना. ब्लड शुगर का लेवल खाने के बाद और लंबे उपवास के बाद फ्लेक्चुएट होता है और ये केवल डायबिटीज रोगियों में ही नहीं आम लोगों में भी होता है लेकिन ये फ्लेक्चुएशन कितना सामान्य होता है और कितना असामान्य या डायबिटीज रोगी के लिए कब ये खतरे का सिग्नल होता है यह जानना जरूरी है.
अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो आपको दो बातें जरूर ध्यान देनी चाहिए वह यह कि खाने के दो घंटे के बाद आपका शुगर का स्तर कितना होता है और सुबह जब आप सो कर उठते हैं तो करीबन 8 घंटे के उपवास के बाद आपका शुगर कितना रहना चाहिए. क्योंकि ये दो चीजें अगर आपके शुगर को मेंटेन कर लें तो आपकी डायबिटीज बिगड्ने ही नहीं पाएगी.
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खाने से पहले और खाने के बाद शुगर में अंतर सभी के होता है लेकिन अगर डायबिटीज में ये अंतर ज्यादा हो तो खतरनाक होता है. तो चलिए जानें कि खाना खाने के 2 घंटे बाद एक सामान्य इंसान में और डायबिटीज के मरीज में कितना होना चाहिए और उसकी रीडिंग कितनी पहुंच जाए तो उसे खतरे का संकेत समझना चाहिए. ठीक उसी तरह खाने के आठ घंटे बाद यानी आठ घंटे के उपवास के बाद सामान्य और डायबिटीज के मरीज का शुगर लेवल कितना सामान्य माना जाता है.
जानें शुगर की सामान्य और असामान्य रेंज
खाना खाने से पहले यानी करीब 8 घंटे तक खाली पेट रहने के बाद सुबह ब्लड शुगर लेवल लगभग 70 से 80 mg/dL सामान्य होता है. वहीं, कुछ लोगों का शुगर लेवल 60 से 90 mg/dL के मध्य भी हो सकता है. डायबिटीज रोगी फास्टिंग यानी करीब 8 घंटे तक कुछ न खाने के बाद सुबह टेस्ट कराने पर डायबिटीज से ग्रस्त मरीज का शुगर लेवल 80 से 115 mg/dL तक रह सकता है. अगर 130 mg/dL से अधिक हो तो ये खतरे की घंटी है.
भोजन करने के 2 घंटे बाद स्वस्थ व्यक्ति का शुगर लेवल 140 mg/dL या इससे कम हो सकता है. वहीं, अगर भोजन करने के 2 घंटे बाद शुगर लेवल 180 mg/dL से ज्यादा होने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.
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क्या है ब्लड शुगर लेवल की जांच का तरीका
आप दो तरह से ब्लड शुगर लेवल की जांच कर सकते हैं. पहले ग्लूकोमीटर के जरिए और दूसरा ग्लूकोज मॉनिटरिंग के जरिए. आप चाहें तो रक्त शर्करा की जांच सप्ताह में कई बार कर सकते हैं और अगर जरूरी लगे तो एक दिन में 4 से 6 बार तक ब्लड शुगर की जांच कर सकते हैं.
किंन्हें ब्लड शुगर लेवल पर नजर रखनी चाहिए
- ऐसे लोग जो इंसुलिन लेते हों
- गर्भवती महिलाएं
- इस तरह के लोग जिन्हें ब्लड ग्लूकोज लेवल मेंटेन करना मुश्किल लग रहा हो
- ऐसे लोग जिनका ब्लड ग्लूकोज लेवल कम रहता हो.
- इस तरह के लोग जिनका ब्लड ग्लूकोज लेवल बिना किसी संकेत के कम हो जाता है.
- ऐसे लोग जो किटोन्स की समस्या से पीड़ित हैं.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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