डीएनए हिंदीः अगर आपकी हड्डियों की ताकत कम हो रही या आपका शुगर या वजन काफी बढ़ गया है तो आपके लिए के हरी सब्जी की पत्तियां रामबाण दवा का काम करेंगी. खास बात ये है कि इन पत्तियों में कई ऐसे तत्व हैं जो सब्जी में नहीं हैं. हालांकी जिस सब्जी की पत्तियों के बारे में आज आपको बताएंगे वो सब्जी भी आयुर्वेद में औषधिय गुणों की खान है.
ये सब्जी है लौकी और हम आज आपको लौकी की पत्तियों के जूस और सब्जी के उन फायदों के बारे में बताएंगे जिसके बारे में आपको शायद ही पता होगा. लौकी ऊर्जा, फाइबर, कार्ब्स, कैल्शियम और फास्फोरस का भंडार है. इसलिए यह कहने की जरूरत नहीं है कि इस सब्जी को नियमित रूप से खाने से कई छोटी-बड़ी बीमारियों पास भी नहीं फटेंगी. तो चलिए लौकी की पत्तियों के औषधिय गुणों के बारे में भी जान लें.
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लौकी की पत्तियों के फायदे- Bottle Gourd Leaves Benefits
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उत्तम
हमारे चारों ओर भयानक बैक्टीरिया, वायरस और कवक रहते हैं और ये कीटाणु मौका मिलते ही शरीर पर हमला कर देते हैं. इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना है तो आपको एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर लौकी का साग जरूर खाना चाहिए. आप चाहें तो इसके पत्तों का रस भी पी सकते हैं.
2. हड्डियों की ताकत बढ़ेगी
हड्डियों की ताकत बढ़ाने के लिए लौकी की पत्तियां ब्रह्मास्त्र का काम करेंगी क्योंकि इस सब्जी में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है. और ये दोनों खनिज हड्डियों की ताकत बढ़ाने में अच्छे हैं.
3. वजन भी कम हो जायेगा
वेट के बढ़ने से मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल , उच्च रक्तचाप समेत कई जटिल बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है. तो वजन कम करने के लिए आपको लौकी की पत्तियों का साग खूब खाएं क्योंकि इस सब्जी में भरा फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रख सकता है और कम कैलोरी आपके वेट को भी कंट्रोल करेगी
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4. ब्लड शुगर होगा कम
उच्च रक्त शर्करा एक जटिल बीमारी है और ये आंख, किडनी, दिल समेत कई अंगों को नुकसान पहुंचती है लेकिन एंटीडायबिटिक तत्वों से भरी लौकी की पत्तियों शुगर को घटाती है. हाई रफेज और कम कैलोरी की ये सब्जी डायबिटीज में रोज खाना चाहिए.
5. हृदय स्वस्थ रहेगा
आजकल बहुत से लोग कम उम्र में ही हार्ट अटैक और हार्ट फेल्योर जैसी जटिल बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं. इसलिए लौकी के पत्तों का रस या सब्जी जरूर खाएं. ये आपके कोलेस्ट्रॉल से लेकर बीपी तक को मैनेज करेगी.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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