डीएनए हिंदी: शरीर में कैल्शियम हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है. यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जररूी है, लेकिन इसकी अधिकता भी अच्छी खासी सेहत को बिगाड़ सकती है. इतना ही नहीं यह जानलेवा साबित हो सकता है. यह शरीर में कोलेस्ट्राॅल से भी ज्यादा खतरनाक रूप ले लेता है. कैल्शियम नसों में जमकर हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है. इसे मौत भी हो सकती है.
दरअसल हड्डियों को मजबूत करने वाले कैल्शियम की खून में अधिक मा.ा होने पर यह ब्लाॅकेज करने लगता है. इसकी अधिक मात्रा नसों में धक्के जमाने लगती है. इसे हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. यह बहुत ही खतरनाक बीमारियों में से एक बन जाती है, जिसे वैस्कुलर कैल्सीफिकेशन कहा जाता है.
कैल्शियम की अधिकता से होती है ये समस्याएं
-नसों में खून के थक्के जम जाते हैं
-हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है
-सांस लेने में भी परेशानी होती है
-अचानक कमजोरी बढ़ जाती है
-डिमोंशिया की संभावना बढ़ जाती है
-हाथ और पैरों में खून आपूर्ति का खतरा बढ़ जाता है
-किडनी डैमेज होने का खतरा भी बढ़ जाता है.
ऐसे कम करें कैल्शियम
शरीर तें कैल्शियम की अधिक मात्रा बेहद खतरनाक होती है. इसे कम करने के लिए सबसे पहले बुरी आदतों को कम कर दें. इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को सही करें. हाई कोलेस्ट्राॅल और डायबिटीज को कंट्रोल करें. दिन योगासन के साथ ही वर्कआउट शामिल करें.
इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें
कैल्शियम को कंट्रोल करने के लिए ग्रीन वेजिटेबल का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. यह कैल्शियम लेवल को भी कम करता है. इसके साथ क्रुसिफेरस सब्जियां, प्याज, जामुन और जैतून का तेल का सेवन करने से कैल्शियम कंट्रोल हो जाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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